2022-05-11失眠自省

昨晚失眠，几乎一夜没合眼，快天亮时才睡着。

躺在床上毫无睡意，头脑清明。

找找原因为啥睡不着，

1，可能是干活儿干兴奋了，临睡前在剪音频，干得比较顺利。

2，睡的太晚，错过了困意。

     为啥睡得晚是因为在等面包机做好面包，

     这个应该可以避免的，晚上8点多做面包时就该想到，

      应该预约成早上6点做成。

没睡好，一天都蔫蔫的。

吸取教训做以下调整

1，白天安排些运动。

2，晚餐后只用来读书，尽量不做工作。

3，10点启动睡觉程序。

由于现在和女儿睡，我睡晚了，丫头子趁机也不睡觉，一定要刹住晚睡的歪风！