时间管理效率模型

时间管理效率模型

             

    生活中，我们往往看到有的人做事情很高效，有的人做事情会有拖延症，今天的事情拖到明天再做，明天的拖到后天最后什么也没有做成，这是因为做事情的效率低下，导致的形成了拖延症。

    效率是什么，效率就是快速处理的一种能力，那为什么我们会产生效率低下的表现，就是拖延症，

    我们大多数人都存在拖延症的毛病，这没什么好丢人的，因为我们要去学会客服这种拖延症。

   

    首先，我们要明白，拖延症是如何产生的，它是因为我们本身心里因为害怕遭遇失败，害怕不完美，害怕被批评，被拒绝的一种心理现象，所以，拖延症的背后是解决一系列恐惧心理的一种尝试，我们要想解决拖延症，首先得了解我们自身的心理状态，我们害怕的到底是什么。

    如何克服拖延症呢？ 

    1知道我们自身恐惧什么，比如对成功不自信，产生的畏惧心理。

    2 讨厌被人委派任务，容易产生抵触情绪。

    3 害怕失败，用拖延症保护自己

    4 注意力分散，容易冲动

    5 害怕自己无法下手，目标不清晰

    6害怕自己不成功 不会合理安排时间

    7 害怕自己完不成太过追求完美

 

    以上这些都是造成我们拖延症的重要因素， 所以，要想克服这些原因，就要从自身的环境中去学会合理的判断时间

    把时间合理化，具体化，学会接受我们自己，因为每一个人都不是完美的，不是这里有缺陷，就是那里有缺陷，

    终归人无完人，而且我们还要学会拒绝别人，比如不合理的要求等等。在做事情的时候，切记不要给自己找很多借口，

    来搪塞自己去完成自己制定的目标和计划。所以一个人的目标和计划尤为重要，我们只有制定出了目标，并且把它制定成

    月计划，周计划，日计划，在具体的工作时间内，我们按照计划进行，比如下周的任务提前先安排出来，限定一个时间期限

    来时刻提醒自己要抓紧时间完成任务。

    为什么做事效率低？

  效率低的原因有很多，比如自身的工作环境，人际关系，还有周围的一切事物的影响下，都可以使我们变得效率低下

   

    该怎么样提高我们的效率？

    改变自身环境，比如办公桌环境，要整齐安排，合理规划。

    利用番茄工作法在20分钟之内高度集中并且专注于你的工作。在工作期间不参与和工作无关的事情，比如玩手机。

    改变自身心态  比如主动积极  不要让自己有抵触心理

    明确自己的目标 及时做出调整和反馈。

 

    最后，我对老师讲到的帕金森定律很感兴趣，我决定好好拿来读一读他。