时间管理效率模型

这堂课的重点，是告诉我们，在进行时间管理的过程中，怎么去提高我们每一项任务的效率，更快的去完成这个目标❗️

一、首先我们第一个要克服的就是拖延症，如何克服呢？

老师通过八个维度来进行分解

1、周日目标：

2、限定时间：

3、分解任务：

4、短跑理论：

5、日程效对：

6、加强自律：

7、使用咒语：

8、动力催化剂：

我相信，加强对这八个维度的练习，我们一定是能够减少拖延情况，因为拖延症是没有办法彻底消除的，只能用好的习惯来代替，它是一个循序渐进的过程，让自己慢慢的变成一个自律，高效的人。

二、如何做事更有调理呢？

首先我们要列出目标－计划－任务－检视，在通过写出你的目标，然后分为工作、生活、学习三大维度，并对每一个维度做出承诺，每天进行一个自我反思的笔记过程，这样就可以让我们持续的拥有做事有条理性。

三、怎么保持活力？

那么在强化自律的过程当中，我们肯定会出现疲惫的状况，因为人的精力是有限的，就像手机电量一样，也是会有用完的时候，那么我们这个时候就要给自己安排一些放松的时间，补充电量！

比如可以通过晨礼、休假、运动、按周期工作、娱乐、平衡工作、学习和生活的方式，让自己随时保持活力。

四、怎么把事情做完？

我们在日常生活中，可能往往会纠结有些事情无法去完成，比如我们有的小伙伴，可能列了一天的清单，其中的某一个或两个没有做完，那么我们这个时候要调整心态，明白我们只是为了完成项目，而不是完成任务，比如说我打算今天跑步5公里，但是今天因为特殊原因没有做到，那我就可以把5公里加到明天去把它补上，而不要纠结于这个事件，对自己进行否定。

五、如何让工作自动化进行？

1、一次培养一个习惯，不要贪心，一次性想养成很多好的习惯，因为人的精力有限；

2、投资自己不断地提升自己的能力学习能力和各方面的能力。

3、建立一个牢不可破的标准，比如说什么事情是绝对不可以做的，什么事情是必须要完成的。

4、你需要学习的东西把它建立好一个清单，比如说我要读两本书书的名字叫什么把它记录下来要不要储存在脑袋里面，因为我们的大脑是用来思考的，不是储存的，如果储存太多的东西会让我们更加的焦虑。

5、停止清单有某些任务已经完成，我达成目标的时候我们就已经没有必要再继续下去了。

六、嘀嗒清单

这个软件以前不感冒，但是学习过之后有自己研究之后，觉得真的是一个非常实用的软件，推荐给大家