懒散的顿悟—第一篇读书笔记

懒散的顿悟—第一篇读书笔记

利用整理笔记的机会回顾了一下参加早读计会划看完的第一本书。也是最激情满满的时候，深受拖延症之害，这篇笔记迟了半月才更上来，甚是惭愧。

1、第一天   

问题:  第一，作者第一次为什么失败？

第二，作者第二次由如何成功？

第三，作者在象棋“学习”生涯中的关键点是什么？

第四，什么是整体理论、渐进理论？

第一次失败:兴趣和天赋让作者初尝胜利滋味，荣耀加身，得失无法平衡，无法心无旁骛全身心投入。

第二次成功原因：平衡心态，在失败中汲取教训，成长，父母的情感支持，导师的指导和帮助。

象棋生涯关键点：8-9岁那一年的经历，一次失败带来的成长。初尝胜果-失败心灰意冷-反思汲取教训-成长强势回归。

整体理论是用静止的眼光看问题，局限，像个固执、因遵守旧的老人。渐进理论是用发展的眼光看问题，但凡事物都有可塑性，只要有想法致力于改变就会有突破。

第二天 

问题: 第一，什么是软区域？如何创造软区域？

第二，什么是漩涡效应？如何避免漩涡效应？

第三，当出现情绪时，该如何处理？

软区域：沉着应对一切环境中的突发状况，主动调整自身适应环境的一种能力。如何创造：遇到突发状况保持冷静，接受不足，勇于面对且发挥自身主观能动性，主动学习培养适应能力。就像那句话“困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强”，保持自身“弹性”，不断学习适应多变的外部环境。

漩涡效应：在竞争环境中犯了一个错误就被打倒或者日常生活中停留在差错状况中出不来，无法保持头脑清醒，错误接二连三接踵而至像湍急漩涡一样，最终甚至导致灾难性后果。如何避免：一步错步步错，人们往往容易陷入这样的困境，所以在关键时刻，要保持头脑清醒跳出情感舒适区，转移注意力（可借助外力），避免因小失大。

学会与坏情绪和谐相处，有情绪时，坦然接受而非激进的与之抗衡一决高下，那样只会崩溃两败俱伤，情绪来的时候往往就像一匹脱缰的野马，如何驯服这批野马，一种方法是把它紧紧绑起来，从精神上令它崩溃，但它经历了伤痛、狂怒、沮丧、筋疲力尽，已经失去了它原有的朝气蓬勃的精神。另一种方法就是成为马语者，友善对它，建立和谐的亲密关系，人与马心意相通，驯服自然水到渠成。所以做情绪的主人，管理好自己的情绪，无法掌控的时候尝试在自然或生活中合理释放，说不定就化腐朽为神奇。

第三天

问题: 第一，什么是“划小圈“，它的本质是什么？

第二，你手头目前正在进行的一件事，如何套用划小圈这个方法。

第三，作者利用“重心”的原理将对手掀翻在地，与“学习能力”有什么关系？

Q1.划小圈：有效压缩技能的外在表现同时又紧紧围绕技能的实质。一段时间后，广度就会慢慢缩小力量就会逐渐增加。实质就是化繁为简，抓重点，围绕基本功不断做攻克一举击破。广度缩小力量增加，就像太阳下的放大镜，热量聚焦在一个点，力量变得强大，所以纸就烧起来了。

Q2.比如我参加的这个早读会计划，我这个阶段的读书目的是跳出一孕傻三年的凌乱状态，梳理自己，增加知识储备，掌握学习方法和技巧，提高效率，完善自己并且给孩子营造一个好的教育环境。 我在学习中不断掌握阅读方法与技巧，再利用不断熟练的方法和技巧掌握更多的知识，我不需要上知天文下知地理，各方面都精通让自己显得博学，我只要通过这些学习给自己周身带来一些实质性的变化，再由点到面全面提升。 Q3.作者利用“重心”原理将对手掀翻在地，其实是在扎实的基本功基础下通过大量的心理观察，从细致入微的变化着手，牵动对手思维 ，形成对对手有意识和无意识心理的微妙操控，用心理战术出其不意攻其不备。在学习过程中不断消化、总结、归纳，知识形成体系最终与自身合二为一形成直觉，技能相互贯通相互联系，实战中善于巧妙的运用衔接，不断塑造认知能力和身体能力。

    我觉得这本书 就是讲强大内心的一个建设过程。 人生百味都要体会， 不管在日常生活中还是在竞争环境中，不要活的太紧，松一些，不要害怕困境，不要拒绝成长，天性要释放，能力可改善，积极的信念，生活节奏要把握的张弛有度，不能过度消耗，竞技状态下 人不是机器长时间高效运转，能量消耗完了 油尽灯枯 自然无法取胜。从中医角度来解读人的身体，医生判断怎么治都可从三方面来分析 能量够不够 渠道通不通 神气定不定 能量是基础也是核心 能量挖空了 人也病倒了。就像电脑木有电，CPU再好也没办法运行，所以要充电。人也要充电啊，不然何来战斗力， 何来源源不断的创造性，何来长久稳定的发展呢。

善于利用不好的环境。人的一生时间很长，除了高潮期和低潮期，大多时候，都是长久的平稳期。人生的高潮何时来临，来临时，我们又该如何面对  这些都要求我们必须善于等待，而且还必要享受等待，因为等待的不仅仅是等待，它还是生活。而当你全身心投入到生活当中的时候，会很自然地沉浸在平凡中的可爱的细微之处，就不会觉得无聊，所有的生活经历与我们新的视野交织在一起，存在，它本身就教会了我们如何生活。这是作者原话，我也觉得这像一个简单的大智慧。一般人的话很难达到这个境界，所以就需要通过学习锻炼。当内心从容成为习性，自然面对变幻莫测的世界就能处变不惊。

不只是竞技状态下，现世生活中人都有七情六欲，无论愤怒，恐惧还是喜悦这些内心深处发出的各种自然本能的反应，不要去抑制它，做到内在消化淡定自然接纳它，算是第一步。学会利用它，让原本刺激你的事物或困境反过来激励自己，算是第二步。最后，在前两步不断深化积累的过程中，成就了拥有强大内心凡事处变不惊的你，你了解如何制造能引发你状态的最佳因素，你个人的系统不断更新不断优化组合，形成了经久不衰的内在驱动，所以成功，优秀，卓越的人大抵就是这样吧。