成长日课118／365
晚餐减半？如果按照以前的3年前的标准要求晚餐减半，就是对我的一种帮助，但是按照现在的情况，晚餐再减半估计我就得饿着肚子了，因为我现在得晚餐适量就是减半之后的结果。
因为自己是个吃货，身边也有一堆的吃货，所以在相当长的一段时间内，晚餐基本上都是很丰富的，如果遇上重要的应酬或宴会，更是会放肆的满足口腹之欲。加上大广东是个只有你想不到的，没有你找不到的美食圣地，所以经常会被各种美食诱惑到欲罢不能，晚餐常常都是捧腹而归，一度让我在一穿紧身裙就为我掩饰不住的小腹担心。
然而，自从我下定决心要减肥，咬着牙去报了维密训练班后，我也意识到必须要把晚餐的状态改变，我才能真正的瘦下来。
于是在教练的严格监督之下，我也拿出了决心，几个月下来，成功的将晚餐的食量降低了下来，并且改变了饮食的习惯。
现在的我，晚餐一般小半碗主食，一碗汤，配上一份青菜，有时候一个鸡蛋，有时候几块白肉，基本上就吃饱了。吃饱了之后多数就不会再进食，偶尔饿会吃个水果或喝支牛奶，除此之外不会再吃其他东西。
一开始实行的时候，真心有点难受，甚至会饿到心慌，那时真的想放弃。但是，想想自己花了那么大的力气去训练好不容易瘦一点，再被自己这么吃回去，好像真的太对不起自己了，所以，狠狠心，咬咬牙就忍住了。一段时间之后，身体也就慢慢适应了，一直保持到现在。
了解过一些医学知识，身体是有记忆的也是有弹性的，就像我们的胃，如果我们拼命的撑着吃，渐渐的也就把它撑大了，容量一大，吃的就多，如果再加上运化不好，肥胖就会不可避免的发生。一旦我们能够控制住自己的食量，给它一个适应期，渐渐的胃也会缩小，合理的食量就能维持下来了。
晚餐减半，让身体的负担减少了，身体也渐渐瘦了一些，那些因为饮食过量造成的身体健康问题也少了很多，毫无疑问，这是一个非常好的结果。
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