早上起来看到下面这个数据显示怎么感觉自己昨天上了个假班，是床上度过似的，昨晚上4点多又醒了下，腰也有点酸酸的，运动量太少啦，每天面对电脑十几个钟的坐着，这样下去非费了自己不可，来到办公室，心头一热，放着自己喜欢的歌，以自己的方式在自己的小角落运动了十几分钟，出了点汗的我感觉倍儿爽。
马上给自己小小的规划了下，每天中午饭后得去办公大楼附近去遛达半个小时左右，另外找了个耳塞，有空就多听歌，释压的同时还培养了音乐细胞，突然觉得自己以前像个机器人一样，好单调，我的老腰和颈椎己经不起岁月的折腾，必须劳逸结合，现代人亚健康群体太多，我也不例外，还好现在亡羊补牢，为时不晚，为了自己不成为别人口中说的：三十几岁的年龄，五十几岁的身体，好好运动吧
今天的精神干粮有点早6
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