周六（161126）没有读书，只是把前两天的读书笔记整理了一下。
周日（161127）看了一部电影“奇异博士”，虽然片子里有一些启示，但看完心里还是有点不舒服，因为有点“精英主义”。不喜欢超能人总是些出类拔萃的人，因为这会令自己感到被贬低、自卑、无价值、渺小、无意义、无希望、不被重视、认可，最终很奇怪地会觉得自己努力也没用，因为我没有奇异博士那种过目不忘的本事啊。所以反而会不想努力。
晚上突然有点烦，就想去探索一下烦的原因，总的来说似乎有二点：
一是因为自己有想法却没有表达，不能真实地表达自己的时候，比如面对权威时；
二是当事情没有如我想象的那样发展或者是我自己无法控制的时候，比如牙疼和掉头发。
不知为何心里突然冒出一句话 – 让你难过的一定是你对自己的批判。一下子明白了自己为何看完电影觉得不舒服，其实只是勾起了对自己的批判。
P35 唯有净化后的意志力才能为灵性祈祷带来专注力。你的意志力如果被迷惑，就算再努力也无法专注。
看到这里心里有点着急，因为我的意志力显然还没有净化，但又隐隐觉得需要先依葫芦画瓢 – 勤学苦练起来。
周一（161128）
P 36 走高空绳索的人在表演特技时，身体的自律神经本有的智慧 – 呼吸与循环系统的配合 – 必须取代头脑的活动。
以前对读书环境要求很高，一定要安静，没人打扰，而且要有心情，周围一乱就觉得看不下去，但因为周日想要“勤学苦练”，于是上班路上在地铁里看了几段，其实比我预想得还好，居然感觉看进去了。可能也是因为我本来就很喜欢这一段的描写，因为从未想过这些人是怎么完成表演的。看的时候把自己也代入，虽然头脑层面不能理解呼吸如何与循环系统配合，但是好像会有一点点感觉，有一点点明白“心无旁骛”是什么样的，好像只是念这四个字就能够专注一点。
P37 不用力的专注也是要把大脑的主宰权让渡给自律系统 – 从思维和想象的领域转到德性和意志的领域。
不太理解“自律系统”，就去网上查了一下，只查到自律神经 - "「自律神经」是我们神经系统中非意识可控制的神经系统，又分为交感及副交感神经两大系统，这个系统掌控了唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩…等功能。当人们处在压力之下，跟「自律神经」有关的功能常会出现不正常的运作，常见的问题有，拉肚子、胃痉挛、口干、火气大、失眠等。平常功能运作良好时，并不需我们的大脑意志去费心，我们平常很难察觉自律神经的存在与功用。"原来这些都是身体对自己状态的自然反应和提醒，身体真是隐藏着我们头脑不知道的智慧。然后因为查自律神经找到一堆"自律神经训练法"的文章，突然觉得蛮好玩，也蛮适合一个朋友，又去下载了一堆，然后时光就这样无情地流逝了…
P.S.很巧今天寿文在群里分享的胡茵梦老师关于第九封信隐士的回答，简直就是对我周日电影观感的回应，"容易被剥削的人大多懒于阅读，不想自己去深究…."完全就是我的写照啊T_T，不过我不太适合激烈的改变，还是一点点来吧，希望能慢慢地渐渐地踏上勤学之路。
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