20180708周检视

本周的时间管理践行情况是，早起还可以，早睡有两晚超过了23点才睡觉，这个在下周会调整。

本周早起后做了这些事补充自己，深蹲，读功课，呼吸法，做早饭，阅读，跑步，发现早起的生活充实了很多，吃完早饭去上班也感觉轻松些了。如果早上没有跑步的话，晚上下班了会去健身练习瑜伽或者跳操，做下替补运动，练完到家全身超级舒服，再和老公一起泡完脚睡觉，一觉到天亮。这种感觉超级好，相应自己的睡眠这段时间确实改善了。

昨天参加了辟谷交流会，大爱健行法和天行健都是不错的，好多人通过辟谷收获了健康幸福美好，我还没想好是否要辟谷，不过我跑步不能每天跑的话我可以用健走来代替，跑步时还能听听辟谷课程，挺好的。

今天是很有意义的一天，女儿很喜欢马，我们今天带女儿去了新桥玩了半天，微风徐徐太阳也不是很大，真该多些这样的时间陪伴孩子，孩子会心里非常开心。

今早我还完成了9公里跑步，虽然有点慢，但是我看到了自己的潜力，还是可以去突破下的，今天走的路有点多，接下来泡个脚加深蹲，看看吴栋老师讲的膝盖保护方法，要善待下自己的膝盖了，今天为我整整服务一整天，太感恩了，现在又有点痛了。

总结：早睡早起践行的还不错，时间管理在逐渐融入我的血液，相信自己越来越好！

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