今晚上，我回来准备给小孩洗脸，发现热水被他们用完了，心里有点不爽，后来洗完了放到床上，准备哄儿子睡觉，差不多快睡着了，偏偏这时候把女儿给我送进来了，打断了儿子的入睡，又要玩一会，心里顿时升起一股怒火来，只是没有发作，好不容易把儿子哄睡了，女儿也安静下来，这时候先生又进来了，开门，开灯，刚要入睡的女儿，一见灯光就爬起来不睡了，我心里的那个火呀！说了先生几句，把房间的灯关了，开了卫生间的灯洗漱，要是这样也就算了，他洗完又把房间的大灯打开了，我彻底被他激怒了，然后，后来就吵起来了，虽然吵得没有多凶，不过，我现在想想，要是我在他一进来准备洗漱的时候就跟他说，晚点等女儿睡着了再洗，那就不会有后面的事情了，我自己也不用生气，我们也不会吵架，也不用相互不理睬，女儿也不会哭那么久，但是，我当时采取了闷闷的方式，自己憋着不爽的情绪，最后还是爆发了。
然后，我拒绝跟他说话，把女儿哄睡，收拾好房间，关了电脑，用手机坐床上码字。我一个人在这边生气，反思，释然，人家像没事人一样在那里呼呼大睡，鼾声如雷，想想就觉得自己亏大了，不值。他都不知道我在气什么，所以我的生气毫无意义，解决不了任何问题，还不如把他叫醒，把问题说清楚，然后，两个人都可以安心睡觉了，是吧！
这就是沟通方式的问题，有时候，只要稍微变动下语气或者措辞，就可以很好的有效沟通。
你为什么会突然心烦呢？就是因为你把对事物的不满意憋在心里，从而导致情绪低落，人在情绪激动的时候，最容易发火，最容易与人产生矛盾，最容易吵架，有的时候，只要一根小小的导火线，就可以引发一场大战。
其实，有些事，真的是可以避免的，只要在爆发之前稍微忍一忍就好了，关键在于，你能否忍住，能否立刻停。
然而，大多数时候都是忍不住的，在火冒三丈的时候，逼迫自己停止怒火，那需要有强大的内心。
其实，很多时候的矛盾，只是因为我们的沟通方式不对，如果改变一下沟通方式，也许就不会有那么多的冲突了。
在情绪爆发前，抬头，仰望，做一个深呼吸，会缓解一半的怒火，再让自己冷静冷静，再来解决问题，这样就会避免吵架了。
或者，你可以跟对方说，“我现在很生气，但我现在不想跟你说话，等我平静下情绪再来和你谈，我希望你也反思一下自己刚刚的行为或言语。”我相信，用这样的方式，会有事半功倍的效果。
生活就是一地鸡毛组成的交响曲，每天柴米油盐酱醋茶，锅盆碗筷孩子闹，每一件事，都需要用心对待，都需要大量的时间精力去维护，去平衡，每个人都有自己的观点与处事风格，意见分歧是常事，关键在于沟通。
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