这个周六的早上

记快乐鸭脖积极主动心情愉悦一天的开始

美图上阵

话说这鸭脖的恶习老多了:熬夜、嗜睡、早上起不来、精神萎靡、不爱运动、效率低下（省略N字罪状）……咋看咋不像一个风华正茂的年轻人，还有一点不可饶恕的罪状——手机癌患者！重度的！

缺乏“监护人”在身边，而且“监护人”半年不打一个电话发来慰问一下，所以必须自己给自己“监护”，既让自己舒服，又要克服自己的种种恶习，改变“重生”，这过程，唉！！！

可是，鸭脖还是有不少优点的，容易受影响，而且身边的同事们一个个习惯好得不行，就说俺这里面唯一的帅哥，自诩微胖界代言人，一心要减肥，要回归到曾经引以为傲的“瘦子”时代，每天坚持走路5公里以上，受他的影响，我也开始每天走路锻炼，现在还在坚持呢？完成每天走5000步的任务（有计步器）。

俺另一个美女同事，早起的习惯特好，我是——做不到的，晚睡，对应的，要晚起，不然，身体老是通过各种哈欠、慵懒、没精力跟我捣乱。

这不，前两天生了个病，不是大病，感冒，不过也不好受，因为晚睡＋着凉引起的，那鼻涕流的像水一样清澈，于是吸取教训，要早睡早起，还真做到了，今天是第3天（捂脸）。

人一在好的状态和好的感受中，尤其是在自己往好的方面走，会衍生出好多其他好的转变，是来自内部动力的渴望，不骗你哦。

这两天看到了关于吃饭，老祖宗们的智慧，神人给总结的:“早饭吃得要像皇帝，午餐像大臣，晚餐吃得像乞丐”，这不，这两天我琢磨着给自己做什么样的早餐才像“皇帝”的早餐，都有去了解营养学的行动了。不过呢？做到最起码的一点是:吃早餐了，早餐是自己做得，吃得很舒服，没有空腹！先做到坚持吃早餐这一步，已经很棒了，想以前，有时不吃的。

这是因为早起引起的连锁反应，所以各位亲爱的宝爸宝妈们，想让孩子学习好，一定帮助孩子创造对学习的良好感受，在好的行为和感受下促进其好行为的坚持和好习惯的养成，以动力引发动力。

一天有了好的心情，也就有了一个好的开始，步子轻盈，精神愉悦，状态能不好嘛？

小区的老人们在锻炼，好棒！ 还有一只大金毛（好想逗逗） 风吹着树感觉真凉爽 大大的太阳是最爱

美好的一天，不要辜负美好的时光！