早起清单：
穿衣服～叠被子～放被子～上厕所，梳洗～水+乳液+眼霜，梳头～煮粥
晚睡清单：
整理10分钟～腹肌训练20分钟～梳洗10～泡脚20～化妆品5～冥想
每日活动重点：锻炼，学习，修养身体！
库存：
袜子五双。
内裤四条。
内衣两个+一个运动内衣。
早起清单：
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晚睡清单：
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每日活动重点：锻炼，学习，修养身体！
库存：
袜子五双。
内裤四条。
内衣两个+一个运动内衣。
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10月22日——29日 本周践行反馈： 1.早起清单：本周践行较好，清单流程有所熟悉，能在音乐闹钟响起后起床，穿衣...
清单 清单，即“检查清单”（checklist），是一种列出工作流程、要点、注意事项的工具，使用清单帮助检查流程、...
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1.五点早起打卡 2.洗脸换衣服 3.听书 4.跑步并记录 5.吃早饭 6.计划当天安排
1.（签到）上厕所 2.刷牙 3.洗脸 4.上称记录 5.换衣服， 6.洗衣服。 7.烧香祈祷 8.烧水，喝水 9...
5:00--5:30起床并完成洗漱 5：31—6：30阅读 6：31—6：50晨间日记，跑前热身 6：51—7：3...
本文标题：早起流程清单：
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