《谁说你不能坚持》

我清楚地记得去年，也正是春暖花开，万物复苏，我陶铸满志写下了新年目标和计划，满怀激情要在学习路上收获不一样的自己。

一年过去了，那些写下的誓言，吹过的牛似乎没有跟上时间的车轮，在半路走丢了，只留得狼狈不堪的我像丢了魂的孩子失所流离，内心无处安放。

庆幸的是我遇见了这本书《谁说你不能坚持》，在这本书里，我看到了一个又一个坚持的标杆，书中每一个坚持下来的人都让我热泪盈眶，一口气认真读完，顿时被赋能，过去的日子，我想学的太多，却总是三分钟热度。

成功与失败之间往往就只差坚持那一步之遥，不积硅步，无以至千里。成长在物欲横流，充满诱惑的时代，路走远了容易迷失方向，容易不经意间忘了要去的远方，合上书本，内心无比平静而后又重新有了斗志，并且希望可以把这种正能量分享给更多的爱学习的小伙伴们。

本书作者程龙，人称龙兄，是Toastmasters国际演讲会85大区区长，Toastmasters国际演讲会亚洲区顾问，职业培训师，畅销书《演讲达人成长记》作者，2018年第四届中国CEO新年峰会他始创的坚持星球荣获2018年度最具创新力企业奖。

第一次在喜马拉雅上听到他的声音秒被圈粉，他每天更新的作品《60秒学演讲》就像有毒，听一次就上瘾，听多几天就成了戒不了的毒，每天六十秒满满的实用干货。他说，会干不如会讲，会讲助力职场。一语道破我工作七年事业平平淡淡的原因，德国首相丘吉尔说，一个人可以面对多少人就决定了这个人一生的成就有多大。我不善于表达，多年来，即便做了大量工作，工作汇报时仍然会紧张得语无伦次，说不到重点，不爱和同事聊天寒暄，跟同事们沟通少，导致产生一些不必要的误解。龙兄，这个实在幽默满腹才华的男人，开始神一般地存在。

龙兄老师分四个部分围绕GALA能量环结合自己和朋友的实例进行分解阐述，全书行文接地气，句句戳心，接下来我将结合自己坚持学习演讲的经历详细介绍这个强大的能量环系统。

Goal目标：

明确自己到底想要什么，龙兄结合自己、朋友以及名人的故事告诉我们，在坚持能量的作用下如何才能坚持到质变的那一天，他把大目标分解为阶段性目标，然后设定有挑战但可实现的目标，找到实现目标的标杆，最后变成别人学习的标杆，实现目标。

自从遇见龙兄，成为一个会讲，爱讲，能讲的人成了我的目标，很多时候不是我们不能坚持，而是因为大脑觉得做这个事不重要。一切实现目标的决心取决于由内而外的坚持能量，很多时候我们需要给自己定下的目标一万个去实现的理由，然后名正言顺去努力，去坚持！

Action行动:

这部分龙兄老师鼓励我们要认清自己的现状，告诉了我们行动起来的方法，并且要做行动的超人。

对于我们来说，做一件事往往有两个难点，一个是启动，一个是启动后的坚持。只有着实地经历过才懂，刚明确目标的我，确实知道学演讲的重要性，却不愿意开始，每天都有各种各样的理由拖延，就如马云所说:“晚上想想千条路，早上醒来走原路”。

想学演讲的决心确定后确实有大半年的时间我一直没有开始启动，龙兄老师的课程买了就买了，看过就看过了，一直停留在听和看的阶段，正因为做的准备工作太多，所以迟迟不见内化的启动。

有一天我发现和我同时在霸占舞台打卡学习的小伙伴，经过半年的行动，突然蜕变成了一个专业的企业家培训师，那一刻万分感慨，捶胸顿足，是否我尽早启动，并且坚持下来，我也已经蜕变成了自己想要的模样？

书中龙兄老师介绍了8个有效的突破方法帮助我们启动，而我正是在纠结要不要做时，果断加入20期坚持星球演讲训练营，无缝对接地用了他的启动方法，因为我知道，不逼自己一把，永远不会知道自己有多优秀。

要实现突破，必须不断接受挑战，挑战舒适区的过程明显要比我想象中难得多，第一天，我的馒头翔妈极具感染力的自我介绍视频给了我开启第一次视频打卡的勇气，看似很简单的事，没有人比自己更了解自己，可就这么个自我介绍在镜头面前，我急红了脸，一句话说出来都结巴好几次，一分钟的视频在我看来没有再恶心的了，我接受不到镜头里不自信的自己，从没觉得自己的声音会让自己听起来起老茧。可是，翔妈赞了我，导师刘哈哈还有好多小伙伴赞了我，暖心的鼓励让祖丧的我又有了信心，在接下来的打卡中磕磕绊绊，不断升级打怪。

龙兄老师说，一个人可以走得很快，但一群同频正能量的人一起走得更远。

在坚持星球小伙伴们的相互鼓励和支持下，慢慢地，我开始理解龙兄老师提出的极致、利他、价值，正念四大价值观，每每遇到作业不知如何完成时，遇到讲稿写不满意时，我学会了死磕，学会了先完成再完美，尽量极致专注做到高效产出内在价值影响他人。一点点的蜕变让我在工作中有了明显的变化，同事们甚至开始对我刮目相看。

Love热爱:

这部分，龙兄老师给我们介绍了“二社四感”即社交、社群、参与感、责任感、成就感、愉悦感，给我们提供了从不爱到热爱的方法。他说，不是因为爱上才坚持，而是因为坚持才能爱上。

正是二社四感让我不断突破，成功地坚持了下来，才有了成长和蜕变，让我对演讲产生了热爱。30天的坚持，我从一个迷茫的失意中年妇女变回了斗志昂扬的追梦人，从一个讲句话都结巴到滔滔不绝，从形象到声音，从上台就紧张到决赛可以面对一千人观演都依然自信从容，一个月一系列的改变，一个月拼尽全力的努力让自己感慨，一个月尽善尽美的极致让自己觉得不可思议。

龙兄老师说，找到热爱的事情后，坚持就像是被插上了翅膀，会带着我们飞向一次又一次的质变。

三十天的演讲训练营看似已经结束，可是于我而言，演讲之路才刚刚开始，因为热爱，所以想更加努力，内化为自己的宝贵财富，内心丰盈才能影响更多人，不管是什么，坚持下去一定会有意外收获。

Adjustment调整:

这是能量环中的第四部分，他说，如果GAL——目标、行动和热爱都做到了，也不一定可以坚持下去，比如突然连续加班没有时间，身体生病没有体力，心理受到打击，觉得已经够了或者重复做一件事感到腻了，都可能会让我们中途放弃。

书看到这里，我似乎也能想到一万种因为主观或客观原因可以导致放弃的理由，但是没关系，之后在书中，他又给我们介绍了突破倦怠期的7个方法，学习完方法7，立马感觉GALA能量已经在我身上融汇贯通，坚持变得无需刻意坚持，无需强大的理由，无需宏大的目标，因为他说初心为始，坚持为终。

演讲路上难的不是演讲技巧本身，而是坚持霸占舞台的勇气，学习路上难的不是学习本身，而是坚持不懈的毅力，坚持路上难的不是没有方法，而是我们常常忘了初心。

谁说你不能坚持！有那么一群人在坚持路上已经渐行渐远，小白变得优秀，优秀的变得更优秀！小伙伴们，请搭上时代列车，跟上龙兄步伐，快乐坚持有密码，GALA能量环，让你彻底告别三分钟热度，不管坚持什么，你想要的一直在路上，坚持下去，一定会有收获，没有一种坚持会被辜负！

祝愿龙兄老师提升一亿中国人演讲能力的愿望早日实现！

祝愿坚持路上的你一切美好如期而至！

《谁说你不能坚持》