看见自己的情绪起伏

每个人都有情绪，只是有人可以清晰觉察到，很快就可以内化消失了！有人毫无知觉，任由情绪爆发，把情绪发泄出来也很好，至少不会压抑自己。

人的情绪波动，一般与自己最亲的人，或者身边的人最容易受影响。也许一句话，一个动作行为，没有达到自己的期待，情绪起伏就会非常大。

幸运的是，当我不断修心修行，身边的亲人，同样会按动我的情绪按钮，我可以很清晰看见自己的情绪起伏，就是感觉不太享受亲人的负面想法与说法，只是保持沉默，静静地做着自己眼前的事。

在沉默中，清晰看见自己的念头，不断转向正面或者保持感恩，不断默念谢谢，谢谢，谢谢。如果身边的亲人，即使说负面，做任何事都是注定的，那又何必去抵抗什么呢？就把亲人的贡献当作我必修的功课，学会包容接纳，懂得这一点，我也很快没有情绪了，再次回到我的宁静喜乐中，轻轻松松享受此时此刻！

保持觉知，随时觉察自己的念头，看见自己的情绪起伏，也就有力量让情绪消失！