场景：我在接孩子放学，站在那里等温五岳出来，一个念头漂过来，我一个人好可怜，只能我一个人带娃，没有人帮我，我的命真苦。看看周围的人，都有孩子爸或者老的帮忙接送，只有我一个人带娃，我的命太苦了，怎么找了这样的人家，钱钱没有，人人不帮忙带娃，现在后悔都来不及。然后我的眼泪就止不住包住了双眼，但是我不想让别人看到我流泪，只能慢慢的忍下去。
1.这是真的吗？
不是
3.当你持有这个想法时，你会是怎样的人呢？
我变成一个受害者，弱小的人，一个没有能力解决问题的人。我失去了力量，变得很无助，变得很敏感。带孩子吃饭，写作业，洗漱睡觉变成了很沉重的事，感觉自己付出了很多，孩子还不听话，天天闹腾，我真的很烦躁，郁闷。心情很差，我真想把两个娃分开带，带一个就会轻松很多，带两个累死了，还天天吵架闹矛盾。一刻也没有安宁。
4.没有这个想法时，你会是怎样的人呢？
我会比较平静，我相信自己可以胜任它，我相信自己可以带娃吃饭，玩，写作业，跟他们聊天，排解他们的情绪，我已经做的很好了，我已经尽力了。
我要为自己点赞，今天是第一天带娃，我觉得自己做到了80分，我对自己很满意。虽然温五岳赖着不走时，我非常非常想揣他，把他扔下算了，但是我还是保持了一点理性，没有受到那个想法的驱动而去行动，我做的已经很不错了。
我允许自己有情绪，也允许他有情绪，我允许自己的情绪模式，我也允许温五岳以赌气的方式，赖着不走的方式，威胁我的方式发泄情绪。那正是他从我这里学到的。
反向思考：
我一个人太强大了，都不需要有人帮我（我一个人就可以带娃吃饭写作业做家务，洗漱睡觉，我真的太牛逼了，精力充沛，还很有耐心，虽然有时候情绪不好但是最后都能化解，没有留下心结；我从小到大就很独立，我能吃很多很多苦，这也说明了我很有韧性，有不怕困难的勇气；没有人帮我我也能过来，这说明我还不够强大吗？有几个人能做到我这样的呢？）
我很有福气（我之前有幸接触到阿卡西课程，有幸接触到佛教，对我的内在世界改变很大，我很有福气；我之前的运气挺好，报的大学变成211，还得到了奖学金，我挺有福气；在很多人的眼里，我有稳定的工作收入，儿女双全，之前婆婆还帮忙带娃，我不用操心柴米油盐，我很有福气）
网友评论