昨晚我做了个梦。在梦里我又回到以前的我——焦虑，烦心，担心，无法控制自己的脾气。在梦里孩子大闹课堂，无心上课还打扰别人。我上前去制止他的吵闹不听，终于还是忍不住对孩子爆发了。早上一醒来，心情到就有些低落。梦里的情境，我的情绪都很真实又出现在脑海里。焦虑，害怕，不安的情绪又向我袭来。
我理了理我为什么会做这样的梦。白天我开车去舅舅那里接我的外婆到我家小住。到了舅舅那里在停车的时候和一个公交车有轻微剐蹭。我是觉得我们双方都有过错。当公交司机从车上出来，怒气冲冲的骂骂咧咧。当时的我虽然没有发脾气。但是说话的语气，措辞也都是很冲的怼那个公交司机。其实当时的我是很紧张的（我为什么会紧张？我想是害怕别人对我的指指点点，我太在意别人的评价，我所有措辞不善，说话怼人其实就是我自己心虚，我想表现我的价值。）事情很小，也很快过去了。但是我的内心不平静了。
本来我觉得我自己通过这半年的学习，不管是脾气还是在其他方面都有所变化，提升的。可是昨天的那场小事故好像把我拖回到以前的我。现在的我只是个假象。当时心情很低落，觉得我学的都白学了。还是跟以前一样控制不住自己的脾气。我在怪自己，我不接纳当时的自己。同时我也害怕，我害怕又回到原来的那个我。恐惧就表示我的能量没有提高。因为我对自己不接纳，所以我对自己有过高的期待，对自己的期待做不到又会自责。说到底我还没有学会爱自己。
今天儿子被留校了，因为作业没有写完。到家已经六点半，把饭一吃快七点钟了。却还坚持去晚辅班写作业。为儿子的坚持点赞。也感赏自己在得知儿子因作业没有写完而留校情绪稳定。对儿子没有抱怨，没有唠叨。
感赏自己每天坚持练字。
感赏自己每天坚持学习，看书。
感赏自己今天把家里收拾了一翻。
感赏儿子早睡早起身体好。
感赏儿子今天要比我预期得早写完作业。
感赏儿子现在的情绪也比以前稳定了。要是以前作业稍微多一点就开始烦起来了。
感赏儿子知道节约了。
感赏自己今天感冒了还坚持的读了一遍课文。
感赏儿子做到了星期一到星期四不玩手机。
感赏老爸每天接送儿子。
感赏老爸为我们做的中饭。
感赏老爸没有因为儿子留校而怪我，对我发脾气。
投射我坚持练字。
投射我坚持静坐冥想。
投射我坚持学习看书，老师的课程一听就明白。多多领悟老师的精髓。
投射领导给我换一个工作岗位。
投射宇宙能源流经我家，钱宝宝爱我们。
投射我的荨麻疹能快快好起来。
投射儿子和学校老师同频。老师讲的课听得懂，记得牢。
投射儿子能安排好学习和玩手机的时间。越来越有自控能力。
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