做一个内心强大的人

昨晚在得到上看了古典老师的直播，主题是《你已经足够优秀，现在需要内心强大》，结合直播笔记，谈谈我的感想。

笔记

一、什么是内心强大？

想环游世界的人很多，有多少人动手搜索或者研究过环游世界需要什么？有多少人真的开始动手动身去环游世界？这样做的人越来越少，真正做完的人不到百分之一。做到和做不到的人之间缺的是自我效能，他们有的是强大的内心。

人会有动力做事，一是自己有预计的事，二是有收益的事。外在有奖赏，内外有自信，就是强大内心，自我效能，可以习得。

二、如何提高自我效能感？

1、记录自己的成就事件，每天睡觉前，记录自己最有成就感的事，当你失落的时候去看，你就会信心满满。

2、去接触有利于自己的人。

3、言语说服，当你想离开一个小城市的时候，你问爸妈当然是不好的回复，你问大城市的同学，答案就会不同，你要找对知识系统。

4、调整自己的身体，强大的身体才能有强大的内心。

三、怎么成为一个做事情不后悔的人？

很少有人认为自己是个体，随便问一个人，你想干什么？答案就是上好大学，找一个好工作，找一个好老婆，生一个好孩子，上好幼儿园，好高中……其实很多人都是一样的，你要学会做你自己。

四、如何做事不后悔？

每个人有一个圈，每个人都可以自己调控，别人的事，老天的事，你控制不了，过去的事你也控制不了。真正内心强大的人，知道边界外不可控，边界内可控。内心强大是清晰的自我边界，知道可控和不可控。要自我控制。但是如果关注怎么有人说我胖，那就是受苦，你把你的注意力用在自我不可控的地方。

一两岁的时候古典老师被怀疑地中海贫血，医生说可能活不过来，需要确诊孩子去验血，快扎的时候古典老师的妈妈问能不能治，不能治我就当没病来养。这就是控制自己能控制的。

粪坑里的007就是例子，圣诞节的晚上007遭到刺杀，只能有一条路，躲到粪坑里，但是这是唯一的选择。没有更好的选择了，这是最好的选择。

五、怎么放大个人努力？

虽然一分努力一分收获。但是有的人一分努力，百分收获。俞敏洪让古典老师调查好老师的条件，有五种能力，两类老师学习路径，一个是专门一个能力去学习，然后用一年时间把它提升到100分。而另一类是一个能力快速达到80分，然后又去学习另一个能力，一年下来每个能力都达到80分。这样他的一年总分是400分，而第一类是100分，所以占位选择有很大的因素。

上面的例子好熟悉

个人感想

昨晚再看古典老师的直播时，每个故事都让我自觉对号入座，我就是那个总是在说，却很多都没有付诸行动的人，比如要去哪里旅游，要学英语，要减肥。。。太多执行力差的事。

最近唯一坚持做的就是每周写一篇文，虽然还有很多很多的东西要学，但我目前的状态，还做不到那么多事，精力分配不过来，先做好这一件事，今年的目标：坚持每周更文不掉队！