一直关注着这两天直线上升的确诊病例数，看着满群关于疫情的各种各样的消息，配合着公司建立心理援助的工作......
不得不说，这场战争已经不是硝烟弥漫了，而是战火纷飞。
不论现在的你处于哪个城市，在这段时间里恐怕都会或多、或少的接触到一些自己的焦虑或者恐惧。
这是正常的。在我们遇到这样的突发、影响范围如此之广的疫情，让我们对自己的生活增加了很多的不确定性，失去一些安全感、控制感的时候，有焦虑，有恐慌，都是我们正常的应激反应。
你可以自己评估下现在的心理状况，如果觉得自己有些搞不定，或者需要倾诉下情绪，那么您可以拨打文尾图片上提供的『家和心理援助热线』，寻求外界的帮助；
如果你觉得自己内在情绪还比较平稳，那么请你帮助到你周围可以帮助到的人。
因为，寻求和建立社会支持网络，是在做心理援助时非常重要的一点。
因为，你将是某一个人的支持网络。
你可以听他倾诉自己的情绪，可以建议他如何放松、做简易的运动、如何把自己关注疫情的信息的数量降低、可以“一起”（特殊时期，如果不是在身边，就不建议见面）做一些有意义或者有趣或者可以分散注意力的事情......
当然，如果你觉得做这些对他的帮助效果甚微的话，可以建议他联系专业人士，或者专业的心理热线。
这些都是你能够做到的对你的社会网络的支持。同样，你也会被这样的网络支持到。
我们每一个人都不是一座孤岛。虽然目前我们不能同处一室，但发达的网络科技还是会让我们紧密联系的，发挥各自的支持能力，大家一同共渡此次难关！
网友评论