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从今天开始，先试着每天固定一、两小时不碰手机，并不是那么难做到。用这一、两个小时，去散个步，练习插花，亲手做菜，看一部纪录片，和父母通个闲聊的电话，约朋友吃个饭面对面聊聊天……可以做的事情很多，需要付出真实的体力、保持真实的专注，但因此也会收获真实的知识和真实的快乐。

不要再让生活，一刷而过。