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听叶老师时间管理26-27/100
上回说到民以食为天，该怎么吃才能有好的精力。
其实，我们人都有惰性，虽然知道很多事情该做，虽然知道该怎么吃，可是最后还是一而再，再而三的拖延。只是人与人之间拖延的程度不一样罢了。
想起了上学时候的一首《明日歌》，你还记得吗？123开始，我们一起念出来。
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
......
从这首诗歌发现，拖延古已有之。而且告诉我们，拖延的后果万事成蹉跎。
然而通过现在的心理学发现:拖延症不仅仅是行为上的问题，更是心理问题。它会引发人的负罪感，自责，内疚，甚至产生焦虑症、抑郁症。
那么拖延症有那么容易搞定吗？
《拖延心理学》中提到:拖延就像蒲公英，你把它拔掉，以为不会长出来了，但实际上它的根很深，很快就会长出来。
根据心理学家斯蒂尔的研究发现，可能造成拖延有以下四种原因:
一，对成功信心不足。
二，别人委派任务，不是自己想做的。
三，注意力分散。
四，目标与酬劳太遥远。
并且书中给出来效率公式U=EV/ID
U:效率
E:对任务获得成功的信心
V:对任务的愉快程度
I:你多容易分心
D:你多久得到回报
当我们算出任务效率，就自己认识更加深入了。这样就有助于正确认识拖延症对我们的影响，从而下定决心去战胜。
我是进取的海绵宝宝，最大的爱好，是学习，努力像海绵一样吸收并借助思考分享给大家，希望每篇文章都能给你一些启发。
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