能让我坚持15年的事情不多，除了吃饭睡觉也就剩健身了！记得第一次去健身房是2004年，跟单位同事一大哥！大哥那会儿已经算是略有小成，肌肉线条优美，一到夏天各种短袖T-shirt秀肌肉！掰手腕永远是最后一个出场，且秒杀其他人！
那时的我，105斤，脸色蜡黄，小胳膊感觉一掰就会折，我奶奶形容我：前胸拍点儿水都能阴到后背去！大哥一句：“你太瘦了，跟我一起去健身房练练吧！”就让我踏上了健身这条“不归路”！记得那会儿天天泡在健身房，真是应了那句话：“洛阳亲友如相问，就说我在健身房！！”
我很感谢大哥带我上了道儿，但是他也不懂原理，我也就跟着大哥不懂原理地“瞎练”！大哥做什么动作我也跟着做什么动作。大哥如果对，我就跟着对；大哥如果错，我也就跟着错！记得那个阶段锻炼的目的就是为了把自己练得筋疲力尽！后来随着肌肉力量的增加，以及阅读一些健身的书籍，了解了肌肉生长的原理和健身的原则。我对健身的认识，也逐渐清晰起来！今天就梳理总结一下，跟大家分享如下：
第一阶段就是为了秀肌肉，穿衣服好看。那会老师绷着肌肉跟别人说话，声音都比别人大几个分贝！这一阶段，健身基本上就等于去健身房！记得有一家健身房上的广告语是这么说的：“读书是为了你能好好跟傻X说话，健身是为了让傻X能好好跟你说话！”把我第一阶段的健身目的，刻画的淋漓尽致！
第二阶段我就不这么想了，觉得秀肌肉好low！觉得有肌肉没大脑，好可怕！！正如查理芒格说的：“手里拿把锤子，看什么都是钉子！”你肌肉一发达，解决事情总想着用肌肉，头脑就越来越简单了！想象一下，你顶撞了一个肌肉发达如施瓦辛格那样的人，但他仍冲你微笑，弯腰，礼貌地打招呼，这是一种什么境界？！人格立刻高大上了三倍，有木有？！在第二阶段，我除了去健身房撸铁，也开始了有氧的训练！
第三阶段觉得肌肉已经不重要了，健身已经融入了我生活，我不再在意自己在健身房的表现（举起了多种的重量，多做了几组训练），因为我爱上了健身之后的感觉！那是一种自信！由内而外散发出来的自信！当然这种自信来自肌肉的支撑、永远挺胸抬头、健步如飞、任何运动稍加学习就能上手……这一阶段，健身已经变得随时随地了，办公室、卧室，只要有一小块空地，我就能随时运动一下！
第四阶段感觉如果把健身停留在增加自信上，还是太小看这件事了！健身使得一个人新陈代谢得到良好循环，正确的有氧训练可以增强心肺功能（心肺功能是一切功能的基础）。新陈代谢好了，心肺功能好了，才能提高睡眠质量；而只有睡眠好了，第二天你的情绪、心态才能更加稳定，而这些指标的改善远比肌肉增加要重要的多！！
先总结了这四个阶段，还有什么新的受益，等我的认知再一次升级后再更新吧！
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