在“临在-觉察-疗愈”的生命成长循环中，有一个关键环节就是“认领”。可以说临在是基础，觉察和认领是关键，疗愈和转化是结果，前面两步做到位了，疗愈和转化会自动发生。
本周共修主题是在上周敞开“坦白”练习的基础上，聚焦在“认领”上，即面对真相，认领责任，回到创造者的位置，拿回选择权，创造自己想要的生活。
一、问题
列举自己生活中的挫败与困境，以及不如意的地方，至少列出五条(比如:事业的挫败，亲密关系和亲子关系的困境，身体的问题等等)
1、事业的挫败
从毕业到回归家庭，我工作了近十三年，从一个普通职员做到部门经理，一座商场从挖地基开始三个人筹备，无论硬件基础建设还是软装装修，再到招人、培训到几百人，制度流程、组织架构、寻找货源源头、跨省谈判采购、几百万的货仅用了公司几十万就赊账回来；我从一个不懂管理、从未摄入商场的傻白甜、也未经营过服装、餐饮的生手，硬靠自己的不服输的劲头，一点一滴创造，打造专业采购团队、服饰团队，把大众服饰做成整个商场的核心，整个市区的焦点，甚至当时临近县市的人都跑来消费；我一天工作十几个小时，好像真是没有下班时间，核心团队开例会，团建；孩子基本上不管，除了物质满足，很少有陪伴；夫妻间各忙各的，很少纠缠，忙着事业根本心不在他身上，拼劲全力只为了“做好”的结果，成为独一无二；结果商场开业一年多后，董事长（反六自保)和总经理（二股东)的矛盾升级解体，团队被不认可，反六的哄骗、算计，虽然人们说我有望成为下一个总经理后选，可我却无心继续拼命，不值得，感觉被全盘否定、自己付出那么多，钱没有之前在超市当采购挣的多，自己到底得到了什么？那个人不值得我付出、拼命，我所有工作的动力来自权威对我的欣赏、认可、鼓励，我的职位很多时候都是被动接受，而不是自己主动争取的，我内在对抗升起，这是我权衡家庭和工作那个重要，为不值得的人付出，家庭更让我倾斜（逃离）
2、亲密关系（一）
我生二胎后回归家庭，一是对孩子教育我要有话语权（和反六自保公公的斗争)，二是不想被控制，孩子总成为我妥协的软肋。三机会给爱人让他变强大，我就有靠了。投入家庭，我事事承担、拼劲全力照顾孩子，让爱人没有后顾之忧的去工作，靠他父母靠不住（其实内心不想被控制）靠我父母，一边理所当然的靠一边就是没有界限的满足父母的期待，照顾父母的事、哥哥妹妹的事，那都是我的事；婆家有事不得不去做，好像提出来我就需要去做，不能拒绝，为了不破坏关系，为了证明我能力强，我付出才能理所当然的要，结果在爱人遇到工作低谷期时，我的一切幻想破灭了，我付出那么多却未换来我想要的，我很受害
3、亲密关系（二）
我一直认为父母给我的爱是偏爱，对我的付出最多，特别是父亲，我的爱是专属，可随着父亲的离开，他的遗言，和成长这么多年让我看到的真相。不是我付出的多我就能得到我想要的，没有，他把最值钱的古董、房产留给了儿子，我花的钱他从来没有说给，儿子花的钱他都要如数奉还，甚至把我孝敬父母值钱的东西都没有留给我，他给了我一个念想，让我变强大的念想
4、亲子关系
大宝我付出那么多，让他变强大，他却感受到的是控制，我给予他最好的物质，却没有给予他想要的，他想要的我给不了，就这样纠缠着，他总想往爷爷奶奶那里逃，他总是说我坏话，他没有主见、随风倒，他没有力量……我看到的都是问题，很无力；我想纠缠老公管，他却只会酒后打孩子，我和孩子的关系就三个字“不信任”，我不知道如何面对孩子的叛逆期，特别无力
5. 身体
30岁查出多处腰间盘突出，38岁身体严重气血亏，导致身体免疫力系统崩塌，身体长肌瘤、结节……，在之前我认为我就不会病，很强大，打不死的小强，结果这些结果来了，让我前所未有的恐惧，无力
二、认领
针对每一个情况，认领自己的责任，具体做法:
用"因为我选择相信了…(信念)，所以我采取了…(策略和行动)，结果出现了…(挫败、困境、问题)″作为框架，针对第一部分列举的每一项来面对和认领，并评估你认领的程度(0-10)
因为我选择相信了权威是为我而在的，我也是为其而存在的，他（她）认可我、欣赏我，我是独一无二的，所以我采取了满足他们的期待，活成他们想要的样子，努力契合改变自己，让自己变得优秀、强大，从而得到更多；结果没有交换来，自己付出了那么多，甚至赔上了自己身体、孩子教育缺失、家庭无心经营的痛
因为我选择相信了我是需要靠着人才能活的，他是可靠的、可依赖的，所以我选择放弃自己，依托对方变强大，给予我所要的，我就可以理由当然的靠；结果他无力面对自己的弱时，他都自身难保，我的靠崩塌了，我的幻想也随之破灭了，
因为我选择相信我是独一无二的存在，父母是为我而在的，我的世界只有父母我才能活，所以我选择契合父母，满足期待，活成他们说的样子，我就能被认可，我就能得到我所想要的关注和爱，我就能和兄妹们不一样，我就能理所当然的靠；结果我把自己活丟了，我一直把父母理想化，我只记住他们的好，符合我心意的样子，从来不看真实的样子，我麻痹自己，不去想、不去看自己心痛的点；结果我和原生态家庭纠缠不清，我不知道我自己到底如何活是对的，我活得极其分裂，我付出那么多一样没有被接纳，依旧没有得到我想要的，还忽略了自己的小家庭、孩子
因为我选择相信我是强大的，独一无二、无所不能的，任何事情都在自己的可控范围之内；所以我选择倾己所有的拿到结果，承担责任，忽略自己身体与感受；结果身体强撑着，透支很严重，让我感受到前所未有的无力与恐惧，自己太弱了
三、总结
通过上述练习：
我发现了我从来不相信世界是为我而在的，我需要依附于人才能活，我是为其来到这个世界的，我一个人活不了
我可以没有自己，为其奋斗终身，我就是一个战斗机，具有强大的杀伤力，也容易被摧毁，遥控器在别人手里
在认领和自我负责上我目前做到了六七分吧，和父亲的分离，对我来说是个深入的转折，我从内心承认都是我选择的，我愿意承担现在一切的结果
阻碍我认领的是我有一部分情绪是压着的，不愿意让其见光，头脑总在权衡说服自己，没有勇敢真实面对自己，对自己有放水
下一步你要如何面对自己的生活？
现在的我遵循自己内心明显内耗少了很多，这个过程也有打破模式的不适，也允许自己闷着，不在用力、努力，尤其感觉自己身体放松了很多，路上无论骑着车、开着车，都能感受到大自然的变化与存在，眼里人也多了，时不时脱口而出的久违打招呼，自己内心都很喜悦，自己喜欢这种链接，心与外界的触碰
压抑情绪的部分也在逐步面对，允许他出来，看到自己在认领部分还有卡点，一点一点面对，在真实的世界允许自己去表达，允许自己出现“破坏关系的场景”结果与我想象的不一样，彼此的看到，心更近了一步
下一步生活中我还是要坚持真实、敞开、陪伴、支持的原则，去活出有力量、有爱、温暖的自己
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