菲菲一到办公室就听到主任点了自己的将，让她去做案子的收尾工作，虽然内心极其的不情愿，但是她还是打起精神，拿起合作方案去了客户哪里。谁知道客户蛮不讲理，这里要修，哪里要改，不但没有按约定付合同款，还给他们挑了一堆的毛病，让他们重新修改。
内心忐忑的菲菲觉得自己肯定又要被主任骂了，还真是！主任把菲菲批了一个体无完肤，然后又把这个工作交给了另外一名同事。
菲菲觉得这个月的奖金又泡汤了，果不其然。回到家之后，又被她妈妈指责岁数大了，还找不到对象，某某又找对象又买房，就她这个赔钱货嫁不出去。
伤心，气愤的菲菲和妈妈大吵一架然后躲到卫生间哭去了。她一边哭一边想着怎么就自己这么悲催，倒霉事都让自己碰上了，活着真的太没有意思了！
菲菲的经历可能发生在我们每一个人身上，这一天我们所有的好心情都被一个坏消息给破坏了！
为什么我们这么容易被坏消息绑架呢？
首先，要来认识一下流氓思维！
所谓流氓思维，是指哪些让我们极其不舒服的，自我否定，或者焦虑的想法，这些想法到来时排山倒海，而且犹如流氓一样毫无理智横冲直撞，所以我们称作流氓思维。
因为流氓思维来的时候力量过于强大，所以我们很容易陷入这个恶性循环里面，越是觉得自己受委屈了，被不公平待遇了，这个时候脑海中全都是这样的想法和事件。可能过去几岁，十几岁的不好的情绪都会跟着一起出来了，而最终我们会着眼于这个世界不好，别人对自己都是恶意的，或者自己不行，什么都做不好，活着简直就是浪费粮食。
越想越不舒服，越不舒服越想，最终那个坏消息就像是引爆炸药的导火索，让我们自伤的体无完肤。
其次，我们国家讲究的是中庸之道，要求忍让。
遇到事情要礼让三分，即便是不公平的待遇，也不鼓励大家说出来。有情绪，那是更不行的。
去年，我去一个中学讲座，问下面的孩子们：“当父母做了让你不舒服的事情的时候你怎么办？”170多个孩子从最初的鸦雀无声，然后变得窃窃私语。
他们大部分在讨论的是：“父母让我不开心了，我能说吗？说了有用吗？我会不会受到更大的惩罚？”
最终几个回答问题的孩子几乎采用的都是：“你让我不开心了，我不说！”他们认为说了也没用，不如不说，还可以减少和父母之间的摩擦呢！
其实很多成年人也恰恰是这个想法，所以不敢去争取自己的权益，当别人伤害到自己的时候，往往选择的就是忍让，可是自己舒服吗？并不舒服！但是因为观念的问题，他们会一直一直忍，直到最后的爆发。
这就导致了我们大部分人面对问题时候的定式思维，看到一个问题，不是先去想解决办法，而是先自我反思一下，看看自己哪里错了！
而这里的反思，和人家一日三省吾身还不一样，人家是看看自己替别人办事是否尽力？与朋友交往有没有不诚实的地方？先生教的学生是否学好？我们这是全都冲着自己的缺点来了！我这里不好，我哪里不够！反省到最后自己都觉得不喜欢自己，自己做的好那是幸运，做不好才是常态。
恰恰是因为我们自身的流氓思维和从小受教育的模式，最终我们形成了一个自我批评的模式。遇到点事情我们就容易胡思乱想，就爱焦虑。
想那么多，真的管用吗？
一个美国男孩上完了中学，需要去服兵役了，他非常的害怕，害怕的睡不着觉，吃不下饭。面对这个问题，父母不知道如何开解他，就对他说，不如你去问问爷爷吧！
男孩告诉爷爷说他害怕服兵役。爷爷问：“你害怕什么呢？在我们国家服兵役也无非两种情况一个国内，一个国外。有一半的可能是分在国内的！在国内服役和度假没差别的。”
“爷爷，我还有一半可能是分在国外的！”男孩焦急的说。
“孩子，就算被分到国外，也只有两种可能一种可能是分到稳定的国家，一种是分到战乱国家。你有50%的可能会被分到稳定的国家，这样的国家不会打仗你是安全的。”
“爷爷，要是我被分到战乱的国家呢？”
“分到战乱的国家也只有两种情况，一种是做内勤，一种是做外勤，你有50%的机会做内勤。内勤你依然是安全的。”
“可是我要是分到外勤呢？”男孩快要急哭了。
“分到外勤也只有两种情况，你们去执行任务，就负伤情况而言，有可能是你负伤，也可能是你的同伴负伤的。”
“如果负伤的是我呢？”
“负伤也有两种情况，轻伤或者重伤，轻伤过两天就没事了。”
“如果我是重伤呢？”
“重伤也只有两种情况，一种是治愈了，另一种则是死亡！”
“爷爷如果我重伤不治呢？”
“孩子，那个时候你就死了，根本不会有任何感觉了！”
男孩听了爷爷的话，想了很久，他终于迈向了军营的大门。
对于同一件事情我们可能会思索很久，而最终还是要落实到行动上去的。面对自我批评所带来的负面情绪，我们需要的恰恰就是接受一切的勇气和豁达。
跟自我批评模式相相对应是自我接纳模式，我更喜欢用自我悦纳来形容。
一件事情错了，没有达到自己的预期目的，没关系只是做错了而已，收拾情绪，让自己继续上路就好。
但这个时候我们不是把错误视而不见，我们要分析这件事情的错误之处，然后考虑自己可以用那些行动让下一件事情变得更加美好。可不是错了就错了，过去就完了。我们是把应该吸收的教训吸收了，然后开心的走下面的路。
但是有些事情可能永远没有改变的机会，比如说菲菲的工作已经给了另外的同事，年终奖也没有了。至少她还可以悦纳自己说，这下我可以轻松一些，有时间多陪陪父母，发展一下自己的爱好了。
可我们如果持续的陷入负面思维里会发生什么事情呢？坏事接二连三的出现，就像陷入了诅咒，不过这种诅咒是自己给自己的。
心理学中有一个现象叫做自我实现预言，简单都说就是你认为自己会有好运，好运就真的来了，你认为自己什么都不行，只能遇到坏事情，那么坏事情就都来了。
菲菲一到单位就提心吊胆，害怕领导安排他去跟那个案子，可偏偏就是他，她担心自己做不好，她还真的就没有做下来，其实这就是自我预言实现了，之所以会这样其实还是源于对自己的不接受。自己认为自己不行，自己就真的不行了。
我们想要改变现状，第一件事情就是对自己流氓思维喊停。因为一旦陷入我们很容易就引发自我预言的实现，所以当发现自己胡思乱想的时候，我们可以采取思维阻断的方法，闭上眼睛，想象一个停止的标志牌，然后自己对自己喊停，最后睁开眼睛，做当下自己可以做的事情。
如果你很烦乱不知道做什么，你可以做如下的事情：
唱歌，
画画，
涂色，
大声的朗读一段话。
让自己从流氓思维中脱离出来，然后问自己我的目标是什么，我可以做什么让自己更好。最后依然是行动，行动，行动，重要的事情说三遍，任何想法最终都要落实到行动上去，所以能动手就别胡思乱想了。
第二件事情通过成功日记，获得生活的小确幸。
生活中大风大浪不多，但是糟心的小事儿确实不少，而我们的大脑却容易记住那些不好的事情，忘记生活中的幸福瞬间，成功日记，却可以让我们时刻记住自己曾经经历的小确幸。
每天用十分钟时间，回忆一下当天值得自己的感恩，感觉愉快的事情，顺便对自己说一句鼓励的话。让自己怀着幸福和感恩的心入睡，明天又蒋是愉快的一天。
一个人是否能接纳自己，在于自己对自己的看法，纵然你可以活成别人羡慕的样子，可是你自己不接纳自己，依然过不好当下的生活。
接纳自己，感恩生活，自然可以远离困扰和难题。
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