1、苦丁肉桂茶
食材：苦丁、肉桂、夜交藤。
做法：将三种材料混合在一起后研成碎末，取适量放入茶袋中冲泡代茶饮用。
功效：清热安神。
2、甘草红枣汤
食材：甘草、红枣、小麦。
做法：将三种食材洗净，红枣去核，一起放入锅中，倒入两碗清水，将两碗水煎至剩一半后就可以关火，滤掉药渣饮用即可。
功效：养心安神、健脾和胃。
3、百合莲子粥
食材：干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。
做法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。
功效：此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
1、苦丁肉桂茶 食材：苦丁、肉桂、夜交藤。 做法：将三种材料混合在一起后研成碎末，取适量放入茶袋中冲泡代茶饮用。 ...
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本文标题：失眠吃什么好
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