第一:目标管理
1.早晚11点前睡觉
2.减肥至100斤以下(看个人)3.-定要学会化淡妆
4.坚持每天跑步一-小时5.做新理财规划
6.戒掉甜食
7.练马甲线
8.学习英语练口语
9.保养好皮肤祛痘印
第二:关于生活
1.每天早.上七点起床
2.多喝温水少喝碳酸饮料 3.适当睡- -小时
4.每周敷面膜俩到三次5,勤换床单整理好衣柜
6.不沉迷于游戏
7.每周喝俩到三次养生汤8保持好奇心不断学习新东西
9.学会下厨拥有一-俩个自己拿手好菜
第三:关于减肥
1.定出明确的目标(多少斤)科学喝水每天2L以上2.早晨吃好少油腻
午餐吃饱多补充身体所需营
3.晚餐吃少水果和蔬菜沙拉睡前练瘦腿操15分钟
4.拒绝宵夜油腻多糖
坚持清淡_少盐少辣
第一:目标管理 1.早晚11点前睡觉 2.减肥至100斤以下(看个人)3.-定要学会化淡妆 4.坚持每天跑步一-小...
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