九大体质（五）

五、痰湿质

常见表现:体形肥胖、腹部肥满松软、面部油脂较多、多汗且黏、胸闷、痰多。面色黄胖而黯，眼胞微浮，容易犯困倦，舌苔白腻或甜，喜食肥甘。

心理特征:性格偏随和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。

对外界环境适应能力:对梅雨季及潮湿环境适应能力差，易患湿症。

痰湿质形成原因:
1、脾虚，如暴饮暴食、思虑过度、久坐
2、喜欢吃油腻甘甜，消化不了成了痰
3、缺少运动，脾需要适量运动出汗来帮助运化。

饮食指导

常用的食物可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、海蜇、胖头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋、生姜等。

忌:吃的过饱、不吃早饭、晚饭丰盛、吃夜宵、酸性、寒凉、肥腻、黏滞、生涩、甜食。秋冬不需要进补，人参、鹿茸、阿胶、大枣、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质。

推荐食疗:珍珠薏米丸子（瘦肉丸外面裹生薏米）