中医学将人的体质划分成“平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质”九大类，每种体质都有自己独特的特点。养生，就是保养生命，延缓生命的一个过程。对应生活中的话就是长寿。你只有有了长寿的体质，自然少生病，身体就更健康。
“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶。”饮茶是一种精神上的享受，也是一种修身养性的手段。常喝茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。
一、 柠檬茶
柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
二、 枸杞茶
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
三、 菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
四、 普洱茶
一般人都爱饮普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香宜人更胜菊普，而且能疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，不妨多喝点玫瑰普洱茶，效果不错。
五、 桂花茶
桂花茶很合适夏季喝，香味清新怡人。喝桂花茶能帮助我们缓解口干舌燥，减轻肠胃不适和胀气，还有润肠通便的作用。经常喝桂花茶还有美白皮肤、排出体内毒素的作用。
六、 茉莉花
茶茉莉花香气醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
七、 杜仲茶
杜仲是一种常见的中药了，其具有促进人体新陈代谢强身健体的作用，夏季喝杜仲茶就可预防身体，辅助防压控制肥胖，保持身体健康的功效。特别是对抗夏季疲劳，缓解因为疲劳引起的中暑问题具有很大的帮助。
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