1.家庭重塑是内在的一个历程，是去转化原生家庭带来的影响，去连接内在美好的资源。而家庭治疗是针对现在的家庭的一个治疗。
2.首先运用冥想来开启一段分享。从连接身体的感受开始，问自己这个感受是现在的吗？还是过去的？通常我们的感受都和过去的经验有关。
3.带着自己和小时候的自己对话。如果遇到的那个小时候的自己，是积极的，带来很多正向的感受的。那就把这个小时候的自己接回来，因为这些都是你的资源。如果遇到那个小时候的自己，是有很多负面的感受的。那么我们就在这里作为一个大人去耐心温和的去陪伴她，用非理性的方式带着爱与慈悲，去陪伴她所经验的这个悲伤愤怒或沮丧等等的感受。 用此时此刻的资源去疗愈过去的感受。
4.小时候的那一个体验，可能是很无助的。但是我们现在长大了，是有力量，有资源的，我们有能力去陪伴。只是当我们无意识的时候，当我们被触发的时候，小时候的那个经验上来了。那个感受又浮现出来了，所以这个时候我们要先把过去的感受和现在剥离出来。那个是过去的体验，不是现在的。所以我们现在有时候体验到的无力感那是假的，是我们回到了过去小时候的自己的那个体验当中。
5.当我们能够为自己的生命负责，我们的内在就会有力量。很多时候当我们体验到当我们说出那句，我愿意为我的生命负责的时候就会体验内在生命力量的生发。 而真正的负责是我们有能力为自己做选择，从而为自己负责。
6.家庭重塑最核心的就是浮现最初三角关系的图像。当我们要和父母去和解之前首先要和自己和解先把小时候的自己接回来，先去陪伴她爱她，照顾她。然后带着他一起去和父母对话。否则我们直接跨越过自己的感受和未满足的期待去要求自己和父母和解的时候，这样的和解是不稳定的，有了冲突又会回到原有的模式当中。
7.小时候因为力量薄弱，我们会用仅有的内在的生命力量来筑一道墙来保护自己，为了让自己活下去。那现在我们有能力了，长大了，但是我们还是会害怕去触碰，害怕面对这个痛。事实上这个害怕的感觉也不是现在的。所以对待这个害怕我们也要耐心温和的去陪伴，需要给到自己足够的时间。
8.对过去受伤的体验在内心帮他建立一个温暖安全有爱的家。在你现在这个理想父母的陪伴下，慢慢的成为一个完整的自己。
9.运用走冰山的方式左右切换，用现在的我和小时候的我开展一次对话，去和幼年的感受观点未满足的期待，做充分的连接。去满足自己的那份渴望。
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