舒缓：凡事要求做到完美？！累死额滴个神呐！

作者: 刘晓佩_中玩换 | 来源:发表于2018-11-07 18:54 被阅读68次

因为腰痛的原因陈曦师姐给我提了一个很好的切入点——寻找自己的碎碎念，有可能是你想的和你做的脱节了能量断层了！因为腰部处于当中，起着上通下达的作用。

我觉得这个解释很好，很合我心意。试着自我刨析，确实有各种碎碎念。最大的一点就是对自己的批评指责停不下来。

就于这一点，做了以下的自我对话：

1，我对自己现状不满意的一点是——我总是有很多计划要做，却在每天睡前发现有好多没有完成。对次我痛扁自己。结果对自己严厉批评，让自己产生负罪感自责感，以此期待自己引以为戒，下次更好！【好像很多人都有这样的毛病，尤其体现在父母对孩子上面】

2，痛扁之后，主观上我觉得自己很糟糕，没诚信，行动力差，办事效率不高，各种负面评价和打分。对人对事对己的观感也很差了。对别人不想搭理，对事情不想做，对自己各种怪罪抱怨——都怪你【我】，我才遭到这样的批评，哼，你怎么就不能表现的好一点呢？

3，痛扁以后，客观上情况没有因此而获得改善，变得更好。而是产生了负面连锁效应和后续影响——继续做事情的时候不能够很专注而认真，也不能享受其中的乐趣，只是为了完工而做事。几次以后，这样的计划就被我搁浅，改投其他计划。因为这个计划带来的指责和批评让我太不舒服了……

4，目前这个现状不是我有意如此，故意创造出来的呀！因为我最开始启动这个计划的时候是信心满满，斗志博博的呀！我真的有大干一场的决心和勇气啊！只是后续因为各种各样的原因，目标达成率都没达到100%啊。生活中的各种意外又怎么会是我故意创造的呢？

5，现在的我，觉得不应该继续怪罪自己，而是应该宽恕自己了！因为，第一，我直觉反应得怪罪自己就带来以上的结果啊！都是不好的，而且越怪自己越难受啊！第二，我听到白虹师姐的一个说法——就是你达到80分，可能花的精力是50%，达到90分需要花百分之80%的精力，要达到100分，可能需要150%的精力【明显的付出和收获不成比例呀！】……如此看来，要达成100分是需要花3倍的精力啊，太累了。本来我的精力可以干好多事，而80分也已经很可以啦，我没有追求完美呀！所以，我已经在自己能力范围内做到的，就已经是很棒的了！哪怕80分也好的呀！没必要再苛求自己完美啦！快乐开心也很重要呀！