认识自己

2020年10月17日 

根据所学的内容，记录下你的5个小念头

通过小念头和重复出现，判断自己的大兴趣

认识自己  精讲

趁早的意思，人要能趁早知道 我是谁  我要去哪

在哲学追问和啥也没想过和生平之间建立一个桥梁

觉察小确幸，小心动，小击中，小快乐，小悲伤，体验上知道和以往不同，有情绪的变化，但是它们比较浅薄，来去也比较快，尤其是感受并不足以引发思考，尤其是悲伤这种情绪，大的悲伤通畅是有着很大的功效去提升人的思考能力。这些小感受不会提升思考能力，但一定会让我们产生小念头，比如：想要看更多，想要再去、想要重温、想躲避、想走开。甚至可以说，我们作为一个人，首先是被这些年头塑造出来的，一个人在喜欢什么不喜欢生命中就首先找到了自己的基础坐标。

小念头虽然距离生平还很远，但是其中有桥梁，这座桥梁就是，你可以有意识的把这些情绪记录下来，

比如会在什么情况下触景生情，

什么时候会冒出灵感？

又在什么情况下可以安静坐下来？

这些开关和入口，会成为很多事情的第一块多米朵骨牌，这些波动有可能给我们人生带来一个极大的蝴蝶效应，记录小念头是这件事是需要训练的，想要架起桥梁，还是需要下一点功夫，当小念头忽然出现的时候，也许只是一个灵光乍现，但你要让他在头脑里完全冒出后，还要让自己努力抽出视角，迅速用文字记录下来

总结一下，有效的几率方法是

1:先记录感受

2:几率引发感受事件

3:在记录因为感受作出判断，或者想要去引发的行为

具体操作起来非常简单，真正记下来的小念头，每个也就是十几个字，比如我记了：

1:我今天好开心（记录感受）

2:我健身10天了，别人都说我瘦了（记录感受）

3:我应该继续健身，看看会变成什么样（因为感受作出的判断和引发的行为）

再举一个例子

1:我感到很踏实（记录感受）

2:我的绘画作品入选了（引发感受的事件）

3：看来，这是个有人会喜欢的风格（因为感受做出来判断或者引发的行为）

再看看第三个例子：

1.我有点心动（记录感受）

2.他对我笑了（引发感受的事情

3.出来参加聚会，就是会遇到更多人啊（因为感受作出的判断或者引发的行为）

当同一个小念头非常频繁，开始强烈的出现的时候，你要知道，他不再是一个小念头，而是大兴趣。

大兴趣会让你沉迷，钻研，觉得非它不可，这其实就是热爱，你非常愿意为它带来的幸福而努力，你愿意奉献宝贵的时间和付出努力，持续不断的坚持，直到大兴趣带来的幸福能被你品尝到。

在这短暂且唯一的一生中，我们都想知道自己做什么，不做什么，能做什么，这个了解的过程只有自己完成，外界只能对你的水准给出评价，而影院不会体验到你的感受，很多时候，我们的分析和决策是看似理性的，但是我们永远是在为了自己的感官服务，那就是我们永远是在为了那个记录下的1而展开行为，为了让自己体验到快乐而让事件一次又一次的发生。

充满耐心，少一些焦虑，这将是一个惊喜和创造的过程，道路是在你的脚下自然生长出来的，