本书观点：自由就是不再寻求认可，对认可的追求扼杀了自由，“拼命寻求认可反而是以自我为中心”（最后一句第四章第四节）
所谓认可是什么？
个体成长的初期，行为模式的建立来自于环境中的正反馈和负反馈，正反馈强化行为，负反馈抑制行为。
认可是一个正反馈回路，会带来强化，被强化的行为有奖励预期，奖励预期带来愉悦感，愉悦感预设进一步推动这个行为趋向。愉悦感就是身体分泌多巴胺时的状态，追求多巴胺是人体的本能。
比如孩子主动帮妈妈洗碗，被表扬了，感到开心，之后可能会趋向于喜欢帮妈妈做家务，因为总能得到表扬。洗碗或做其它家务之后会被表扬，就是一个奖励预期。
在低觉察度的生活状态下，个体的行为就是一套自动化运作系统，认可与不认可，带来行为强化和抑制，强化的被保留下来，抑制的被减弱或转化成其它形式的行为，最后形成模式，也就是每个人的习惯、性格。
这个自动化运行的系统，本身是基于效率的，通过行为反馈来进行行为筛选，形成模式——极速自动化运行+高稳定性低逆转性的系统，是大脑进化出来的福利，那么为什么会出现问题呢？
这个系统设计的Bug在于，基于这套运行机制，系统本身可能会失去主动权，主动权跑到反馈者那里去了。
也就是说，寻求认可本身没有问题，问题在于，只有这一种模式，认为必须被认可以及必须寻求认可。一旦进入这个极度单一化的运行模式，系统就会丢失主动权，变成一个内部力量不足、容易崩盘的系统。
比如说，反馈者给出错误信息，反馈者由于自身原因不给出认可反馈，反馈者给出不认可反馈，这些都会对单一模式的运营系统造成损害，无法良性运转，甚至出现停摆，在生活中就是感觉过不下去了，感觉到崩溃，感觉做什么都没有希望…
良性的系统运行状态是，需要反馈，反馈作为调节参考系是必须的，有重要的积极意义，但不需要反馈来控制，主体仍然是系统本身，而不是反馈方，一旦失去主体性，就丧失了系统本身的能量，成了被外界环境（人和事）驱使的被动系统。
不自信、不敢做想做的事情、不敢表达、自卑、害怕权威、犹犹豫豫瞻前顾后…种种都是被动系统的特点，也就是个体失去了本身的内核能量。
骄傲自大、唯我独尊、刚愎自用等，就是不理会反馈，而唯唯诺诺、讨好害怕等，就是被反馈控制。我们需要的是处于中正的位置，有自我判断，吸收有益的反馈，而过滤无益的反馈。
你才是自我的中心，你才是这个反馈系统的主人，主动权在你手上，你要决定如何接收反馈，做出调节，何时拒绝不当的反馈。
说到这里，大家可能会联想到很多成功学励志的东西了，没错，那些宣扬主体性的言论，很多都是对的，尽管有时候它披着激情热血的外衣以凌驾于众生（你过去的低能量想法认知）的王的浮夸姿态出现。
但请注意一点，我们前面讲的，是系统本身没有被扭曲过的状态，也就是在良性的养育环境中自然形成主体性人格，即自尊自信自立同时包容有爱。但如果系统本身已经被扭曲过，这时候，单单靠强行让主体性归位的操作，有时候比较难真正让系统运行恢复正常，更可能的结果是，由于这个强力的介入，系统不得不处于另一层对抗状态，因为本身的扭曲没有被解除，又来了一股强力量试图掌控局面，结果可能会变得更加混乱。
已经被扭曲过的系统，不可强行让主体性归位，也就是不要过份去读那些告诉你要自信要强大的书，不要过份去劝导别人要自信要强大没什么了不起，会适得其反增加内耗。主体性要慢慢去感知和建立，同时最重要的是，把被扭曲的运行状态解开，找到每个部分扭曲运行状态的开关，拆除开关，之后在主体性归位的内核能量加持下重启系统。也就是说，要把不自信、不敢做想做的事情、不敢表达、自卑、害怕权威、犹犹豫豫瞻前顾后等等被动状态当中，可能存在的积压情绪甚至创伤情绪能量用正确的方式逐层清理掉，清理之后，旧的情绪开关被拆除，才能够让新的良性情绪模式闸机有地方安装。
补充，第四章第四节说的，“拼命寻求认可反而是以自我为中心”，关联到这里就比较好理解了。
这句话里的自我，是对奖励预期上瘾的那个低觉察度生活状态，也就是单一运行模式下的被动系统的自我，并非拥有主体性的那个自我。
因为只有单一模式，系统处于被反馈者挟制的状态，在惯性作用下，被动系统掉进了“拼命寻求认可”这个行为模式陷阱。系统失去了主体性，唯一的运行驱动力成了追求认可，那么“追求认可”就可能变成目的。也就是说，当个体失去内核能量，人生意义变成寻求他人认可，那么为了更好地存活，个体会想尽一切办法获得他人认可，而生存的本质就是以自我为中心，扩展自己的生命。
这句话容易误会的地方是，不是因为以自我为中心而去拼命寻求认可，而是因为系统本身已经变成了寻求认可的单一运行模式，那么为了系统的最大化利益，“寻求认可”这个模式就会被放大到极致。
一开始的时候，寻求认可是因为被反馈者控制了，也就是看起来的在乎他人想法、以他人为中心，而一旦变成模式，系统进入自动化运行，寻求认可就成了系统的自动状态，也就是你习惯了寻求认可，因为寻求认可能带来安全舒适的感觉，为了更多地获取安全舒适的感觉，而自动选择寻求认可，演变到这个阶段的时候，寻求认可的确可以说是以自我为中心。
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