网上看到一句话很有意思：不是时间变快了，而是时间对于我们越来越重要了。

2019年这一年在参加工作后这么些年，是最有感觉自己有了变化的一年。平时一有时间就刷微博看热搜、看视频。也没时间捋一捋。现在趁还没忘记，就稍微捋一下。

一、更注重经历和磨炼了——历练（1.戒烟成功2.胆量和脸皮得到锻炼）

以往每年在年末或者年初的时候总会感叹一小会：好快又一年，然后数了下自己多少岁。感觉一年到头自己都不关心自己多大了，就年头年尾数一下（或者生日时），但是数完后又继续混日子。想了一下，是不是日子过得太舒坦了，也不着急紧张那些时间？是不是没理想才觉得日子过得舒坦了没想去努力，没想去追求？其实不然，想做的事情多了去了！但是自己懒，就算很多事都没去做，后面不也是照样跟没事一样继续混日子。

为了改变这些现状我开始尝试去改掉身上的坏习惯和培养一些好习惯，就在培养这些习惯的过程中我得到了些感悟。大概是4月份这样子，我从一家公司辞职了。出来之前我是没有找好下家的，打算用剩下的一些钱好好的休息一段时间。没错，得到解放后我就疯狂打了一周的游戏。可能也是因为突然变得太闲了，想要做点什么。然后看了看自己的肚腩，便要去试一下减肥。就到江边的环江跑道去跑步，刚开始时跑一次才1公里多，因为腿酸也是隔天才去一次。后面上网找了一些长跑的方法和技巧后，跑的距离长到了3公里，最后基本每次跑步都是5-6公里了。跑步是属于有氧运动，要跑得远就要保持体力、掌握速度、稳住呼吸规律。在前半个月的时候每次跑步都是煎熬，肌肉的酸痛和快要炸裂的肺使得我在跑步的过程大脑一直产生要放弃停下来的念头，全程有四分之三的距离是一直处于这样的煎熬。放弃的念头一直不断产生涌现在大脑，直到我停下来为止，而停下来是因为最后一个放弃的念头奏效了。在跑步的过程我中自己不停的鼓励自己，一直跟放弃的念头做斗争。意外的是每次这斗争的过程我能都熬过好久，跑的次数多了便开始明显感觉到轻松了许多。

动物记忆实验表明：一种行为重复21天就会初步形成习惯，重复90天就会形成稳定的习惯（也就是古话说的习惯成自然）。身体上的机能上来了，接下来就是坚持了。在坚持跑步了一个多月左右我开始了我的戒烟计划（一根不抽到现在已经两百多天了），照样是以培养习惯的方法：

1.开始阶段：1-7天，特别不适应，刻意。

2.形成阶段：8-21天，渐渐适应，开始随意。

3.巩固阶段：22-90天，已经适应，直到习惯成自然。

为什么说十年之后再去看当时的电影是不一样的感受了，就是因为这十年的经历。人必须要有历练，只有去做才能悟到。坚持这个道理我懂，但是只有经过了这些煎熬之后，才能在这些过程中体会到了攻克各种困难后，所有自身上微妙的变化提升的了自身的信心才能使得我坚持下去。现在做很多事情内心就默许了开头难这个过度期，就不会像以前那样容易逃避问题，而是勇于迈出脚步做事情。

人要成长就要不断行动去挑战自己，突破自己。19年8月到11月我在健身房做了3个多月的时间。虽然这种赚快钱的工作实质上能学的东西不多，但也不算白过，在这期间胆量和脸皮却得到了很好的锻炼，可以说这3个月我是熬着过来的。18年底我开始比较关注社交，而刚好胆量和脸皮厚在社交上属于硬技能。

活了二十多年，平时跟不是很熟的人话特别少，见到熟人也很少会主动打招呼，更别说跟陌生人打交道，主动攀谈是更加不可能了。预售工作领导要看到的是我每天必须要开单，再一层层向我施加压力，每天的工作就是想尽办法找客户找客户。每天派传单，贴广告，跟路人搭话撩人来健身。每天都有很多拒绝、冷眼、嫌弃、谩骂。但是每天都要重复面对这些问题，不断重新振作、不断崩溃、不断给自己打鸡血，然后再进入状态，继续嬉皮笑脸的撩路人、撩闲坐在奶茶店的人健身办卡，就这样每天重复着。虽然每天都有不同的问题困扰着自己，但是胆量大了，脸皮厚了，跟人交谈时双眼能够注视对方，说话清晰响亮不结巴了。之前看了一些社交的书，但是现在觉得不光在书上知道要注意什么，更加要去实践才能有进步。

二、开始营造适合自己的成长环境

1.适度避开一些“傻逼”

生活上总会有给你带来一些困扰的人，而那些“傻逼”就是仅仅吃饱了撑着而已。比如对你的人生指指点点的人、因为价值观不同老是挤兑你、否认你喜欢的事情的人、赖皮狗、绿茶等等。。请适度避开，如果正面有冲突会适得其反。

2.多与自己独处

要懂得跟自己对话，对自己要真诚。每天我在无聊又煎熬的半个多小时的长跑过程中，我都在思考当天或者近段时间困扰到自己的问题，对话自己。

3.工作

尽量选择能学到你所要东西的工作，或者能够让自己成长成自己想要的样子的工作。（这个有点难，很多时候由不得自己选，但有机会请抓住）

4.适度善良，懂得拒绝（也是社交的忌讳）

过度善良会使自己的处境越来越尴尬，困扰的问题越来越多，会严重阻碍到自己的成长。别想着做好人，太过善良是在消耗自己的人生。做一个有原则的坏人，远比做一个无棱角的好人要轻松的多。

5.找标榜的人

人一定要让自己活成自己想要成为的样子，可以找一个已经做到了你想要活成的样子的人来做标榜。不同的人生阶段，可以有不同的标榜。

6.卫生和个人仪表

要让生活更加有质量必须每周坚持搞卫生，打理自己仪容仪表。环境卫生和个人仪表问题必须注重，这可能会直接影响到你自己和你身边的人，慢慢的会发生很多微妙的变化。现在我感觉不单是搞卫生的时候变得有条理了，做事和生活整体上都变得慢慢有条理起来。多动手，多做事，慢慢会体会到更多的生活乐趣和打开更多的“新世界”。

2020计划

1.继续培养一些习惯（好习惯多会有助增强执行力）

2020年把19年的一些好的习惯继续坚持下去。最起码要把看书读书的习惯做到

2.活在当下（心态）

不遗憾过去，不畏惧未来， just do it！把当天当时的事情做好。

3.回桂平

帮忙打理家里的商店，弄得规范一些，想办法提高店里的收入并稳定下来（可以的话，增加一些业务）。然后找工作增加收入，尽快把家里的房子盖起来，出租增加收入。在2020年尽可能完成一项被动收入资产，如果完不成，也起码要在完成的路上。

4.脱单

5.开始去实践锻炼社交能力，拓展下人脉圈子也好。

酸甜苦辣都有19年也不算太混，有惊喜也有遗憾。迎接余生的好与坏，热爱生活，积极向上。愿大家2020年心想事成！