有点变化。最近一周训练强度和时间不变，饮食习惯不变，体重增加了一公斤。
看似小小的变化，如果不加重视，那么现行的行为模式跟目标是背道而驰的。
所以分析，找原因。
（1）饮食肯定是第一原因，毫无悬念。因为没有严格落实摄入量的管理，基本上想吃就吃，除了米面不碰外，水果的摄入量也是非常可观的。最近明显感觉肠胃能力较以往有改善，体测的基础消耗量也有所增加，所以摄入总量的管控必须上升到更高级别的行动日程上来。
（2）运动量是第二原因，运动时间和强度虽然未减，但有氧运动在下降，前段时间因为长期跑步小腿开始出现不适，于是把每日5公里跑降低至两天甚至三天五公里。把运动换成静态的腰腹运动，显然后者的耗氧量低于跑步。解决方法可以延长腰腹运动时间，提高次数。
（3）客观原因就是上面两个，简单讲动多点吃少点。主观原因就比较复杂了，最近分出了大约20分钟学习英语，但实际上场景切换适应的时间长达半个小时，集中精力调动情绪的效率要改进。写作和阅读上的投入热情有所下降，处于一种个人感觉的舒适地带，需要回顾年初目标，校准航道。
想要美丽的自己，更瘦更健康的自己，是需要付出的，那些的想象、放空的瞬间真的挺美好，会偶尔想把自己沉溺在其中。这种逃离状态，除了获得片刻的陶醉外，对现实世界毫无意义。行走在游离和现实之间，把游离中收获的美好变成可以触碰更多灵魂的能量，在现实的浩瀚奔走，把那些感动瞬间萃取，供奉在游离间，让她们静静的流动，我想这便是我想要修炼的能力，把想象变成现实。
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