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请照顾好自己内心的那个小孩

请照顾好自己内心的那个小孩

作者: 你的样子1314 | 来源:发表于2021-06-16 23:25 被阅读0次

有这样一段视频,人来人往的街边,一个年轻的黑衣女孩,口罩遮面,正在拉住妈妈的手急切地说:“妈,我难受!”而母亲却触电般撇开她的手:“你难受,你难受你就抑郁症?谁这么年轻得抑郁症?”妈妈的音调一下子就高了起来。

女孩又用快要哭出来的声音说道:“妈,我是真的难受!”。可母亲却依旧不依不饶地吼道:“装什么装,谁这么年轻得抑郁症?”

这时候街边的行人看不过去了,先是一位女士拦住了妈妈指责的手势,然后说:“你好好和孩子说,大街上不要和孩子吼,先要安慰孩子,孩子大了也要面子的......”妈妈接着说:“这要考试了,她说她睡不着觉,她就抑郁症,她这么年轻,得什么抑郁症?”

接着,又有了几个人来劝说妈妈,有一个大姐说的更是感情真挚:“谁都有可能感冒发烧,你想想,抑郁症也是一种病,也和感冒发烧一样,孩子正在发烧呢,你在大街上骂她,她都生病了,你就不能推开她,而是要把她拉回来,抱住她。你要想到,她正在生病呢。”......

其实这些年,抑郁症已经深入到了人们的生活中,且离我们的日常越来越近,对于正常人来说没什么,可对于那些患病的人来说,就像那位大姐说的,抑郁症,就如同感冒发烧一样,就是生病了。

身体上的疾病,还有药物可以直接治疗,而精神上的疾病,除了药物,情绪和内心的调解就至关重要。

《柔软的刺猬》就是这样一本带给人无限勇气和治愈力量,并能有效减轻个人压力的超暖心绘本。

之所以这样一本看起来拥有童趣的绘本会深入人心,那是因为这本书的作者美国超人气插画家、设计师凯特·艾伦,她自己就曾经罹患抑郁症,而且这种疾病,是从她很小的时候就开始一直地在折磨她,并让她曾经那样的格格不入,无法融于社会,融于正常人的生活。

可经过逐渐地接纳自我,她用另一个角度打开了眼前的这个世界,她倾情于自己的插画里,即能够自我疗愈,也帮助了更多的人。

一、每个人不应该被恐惧所控制

因为焦虑,所以很怕与人交流,也因为焦虑,总是感到紧张,还是因为焦虑,总怕自己在人前出错。

在了解焦虑的真相之后,凯特说,焦虑就是一个大型的思想游戏,和它对抗的秘诀就是正视它。

还有要运用正念,这种正念就是认识情绪,接受情绪,了解情绪和深呼吸。

所以焦虑是真正存在的,当你面对事情时的所有担心也是真实的。但其实一切真的没什么大不了的,你担心也好,焦虑也罢,只要正面地面对自己的这种情绪。

不要一味地担心会有坏事发生,要想到办法总比困难多。

还有,焦虑总会蒙蔽我们的双眼,让我们看不到希望,看不到好的结果。过去的种种总是让人恐惧,难以接受。

可是,人总要往前看,时间不会因为你的情绪停留而驻足,未来充满着太多的不确定,那生活好当下的每一天,才是真实的,可靠的。

就像前面大街上那个和妈妈倾诉的女孩子,她生病了,她为即将到来的考试而焦虑,焦虑到睡不着。这是她在求救,并且认识到了自己的情绪问题。

那么,作为她的家里人的亲人们,我相信只要允许她的情绪存在,给她支持,给她拥抱,理解她,爱她。是不是就能更好地让她度过这段难关。

而她自己,也要努力地走出来,配合医生,相信自己能够做好。

二、缺乏自信只是大脑带给我们的假象

一个缺乏自信的人,总会不自觉地和别人去进行比较,并且越是喜欢拿自己的短板与别人的长处相比,就越是觉得哪里都比不上别人。长此以往,也就越不自信。

自信本身,其实不是一种结果,而是一种抉择。

所以自信的反面不一定是自卑,但自卑的人一定不自信。

缺乏自信只是大脑带给我们的假象,让我们总将一件事情的过程和结果假想成不太好的一面。

阿德勒学派著作《接受不完美的自己》中有这样一句话:“不是因为你不好而又自卑感。而是无论看起来多么优秀的人,多少都会感到自卑。”

这也就意味着,即使是再优秀的人,也会有缺乏自信的时候。

凯特的建议,如果缺乏自信,可以尝试三种方法:

一是接受残缺也是种美。人无完人,没有人是完美的,就像这世界上不会有两片树叶是完全一致的,优秀不可复制,每个人也总会有自己的优缺点,也会有自己的擅长和不擅长。因此,不要苛求事事完美,不要追求任何东西的完美。要知道,残缺也是一种美,有时候一件事情拥有遗憾也是另一种完美。

二是列出最近完成的五件小事,哪怕是看起来那么的微不足道的小事。缺乏自信的还有一个原因,就是觉得自己什么都做不好,哪怕是一件小事。而且缺乏自信的人很容易否定自己,而且这种否定是一旦开始,就是全盘否定。所以,列出最近完成的五件小事,哪怕是看起来微不足道的小事,也就足以让缺乏自信的人,找到可以肯定自己的事情,这种小事情越多,增强自信心的效力就越大。

三是告诉自己,这没什么大不了的,这很容易,你可以做得到。曾经有句话,一切你幻想出来的事情都是纸老虎。我们曾经听过无数次小马过河的故事,只有真正地进到河里,才知道自己是不是真的可以。所以,不要轻易的否定自己,不要稍微遇到点困难,就说自己做不到。不要被固化的思维禁锢,其实每个人的潜能是无限的,千万不要轻易的给自己下定义,做不到,大胆尝试,其实就可以。

三、你值得拥有更好地明天

过去已过,未来还在路上。

之前还是有一段视频,有个男人,陪客户醉酒之后,在地铁站里倚着墙,哭到泣不成声。

男儿有泪不轻弹,只是未到伤心处。

后来,工作人员打电话叫来了他的妻子,他抱着妻子更是酒后吐真言,他觉得自己不容易,妻子也不容易,他觉得自己很没用,不能给妻子,孩子更好地生活。

看着一个大男人抱着自己的妻子,一个劲地自责着,痛哭着,很是让人动容。

讲真,就像《双城记》里说的那样,这是个最好的时代,这又是个最坏的时代。

这个时代,给予了人们太多成功的机会,这个时代,却也是残酷而又现实的时代,没有人能随随便便成功,也没有人能简简单单就成功。

也许成年人的崩溃只在那么一瞬,也总在那么一瞬。哭过之后,生活还得继续,一切还都得继续。

《一个人的朝圣》里的哈罗德,开始了自己脚下的路,就一直坚持着走到最后,因为路在脚下,一切都在未来。

是的,过去已过,我们值得拥有更好的明天,那就不该因为难以接受的今天,就放弃所有。

还记得那个著名的画面吗?一个深挖钻石的人,马上就要挖到了,怎么能就此放弃呢?

《情深深雨濛濛》里,依萍绝望地坐在铁桥上,想要一跃而下,她喃喃道:“我就是一只刺猬,我拔掉我所有的刺,我该怎么活?”

其实,每一个人又何尝不是隐匿了自己身上刺的刺猬,这些刺即让别人无法靠近你,又在自己想要拥抱自己的时候,将自己伤害的遍体鳞伤。

所以,何不去做一只柔软的刺猬呢?温柔地对待自己吧,谁的内心里都住着一个长不大的孩子,只有你用心地呵护它,它的生命才会长久,才会活得更加精彩。

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