短语禅写

1、心是什么？心即是中心，是生命的中心，是变化的中心，是生活旋风的中心，是不增不减、不垢不净、如如不动的东西，找到你内在不变的东西，才算是找到了心，明白了心。明白了心，就能让一切如其所是，让一切自然发生。

2、一切的答案都在白云之上。万里无云万里天，千江有水千江月。往上穿越了万丈乌云，可以见到一片空明和静谧。而云层及以下，则瞬息万变，周而复始。这像极了人生的种种遭遇。如果我们的灵魂无法穿越这片云层，我们的一辈子就会处于各种奔劳和烦恼之中。当我们的灵性超越云端，进入了空境，我们内在会升起一片空明，再也无惧生老病死，和种种烦恼。你当下在人间的种种遭遇，就犹如在白云之上，俯视繁华变迁的人间一般，显得并没有那么重要——这一切，无非是梦幻泡影、如露亦如电。想到这里，你颜开眉展，会心一笑。

3、感觉和感受的区别。感受，是被动去感知、接受的意思；而感觉，有主动去感知、觉知和觉察的意思。当你被动感受到外界的人事物各种境遇带来的冲击，你可能会选择主动去调节，但也更有可能是选择拖延、忍受或者逃避，因而产生负面的念头、情绪和行为反应。而感觉，因为是主动的，所以会主动觉知身心、环境的变化，和变化做同步的调节，因而可以做到意行合一，心无挂碍。用感觉去引领我们生活的方方面面，就相当于掌握了人生的主动权。掌握人生的主动权，方能改变命运的程序。

4、当你注意时间的时候，时间就存在。当你沉浸于喜欢的事情的时候，时间就仿佛不存在。当你关注变化的时候，时间就存在。当你专注如一的时候，时间就仿佛不存在。超越时间的唯一方法，或许就是安静下来，制心一处，觉知当下，身物俱忘，与永恒的觉性同在。

5、静心的全部秘密，就是成为一名带着清晰觉知的观照者。当你不再是一名做者，而是一名观照者，你才算真正找到了家。心在家，哪里都是家。意思是，你的中心应该安放在觉照这个家中，身心和外缘一切，犹如旋风，而你在旋风的中心——那个家里——如如不动。当你把中心安放在觉照之中，无论你遭遇什么，无论你做什么，无论外界的变化如何，对于你来说，统统都一样，所以哪里都是你的家。因此，心自在，即在家。心若自在，哪里都是净土。而得自在的秘诀，无非就一个“观”字。修行的全部秘密，都藏在了《心经》的前三个字之中——“观自在”。

6、觉醒的第一步，先从感觉开始，那就是感觉你的身体，感觉你的行为，感觉你的情绪变化，感觉你当下的状态。你能感觉到什么，你的潜意识就会帮你调整什么。感觉是沟通身心的重要方式。身心的问题、烦恼、疾病，大多数是因为感觉的迟钝、麻木所致。

7、觉醒的第二步，从觉察开始。那就是觉察你大脑思维、念头的变化。对于许多人而言，根本觉察不到自己的念头，还以为念头就是自我，以为我思故我在。但你真正退后一步，去觉察它，你会发现大脑简直就是一名疯子，一会言东一会道西，疯言疯语无聊透顶！它一直以它的方式，障碍你、干扰你、误导你、耽误你、改变你，如果你无法调节改变它、驾驭它，你实际上就是一直受它折磨，它就是名副其实的魔，要降伏它，非常困难。幸运的是，通过“觉察”这个照妖镜，我们终于把它看得一清二楚了。我们能觉察什么，就能调节什么。当我们能觉察我们的思维了，我们就能逐渐降伏驾驭我们的思维，让它成为我们修行路上的“坐骑”。

8、觉醒的第三步，是从觉知开始。感觉身心、觉察念头，只是基本功。当基本功练好了，慢慢会产生一种不可思议的醒悟——他开始能觉知自己的觉知。当一个人能觉知自己的觉知，他就像佛陀一样，真正走在了觉醒之道。他就像在梦中醒来，看到一个正做梦的人一般。也像游戏中的角色，突然醒悟到自己原来是在游戏之中，同时觉知到谁才是游戏的真正主人，以及这个游戏主人背后设计游戏的那个幕后者。觉知到这个程度，才能真正得大自在。因为你可以自由决定随时退出游戏而没有任何损失，也可以因为悟透游戏设计的算法，而能改编它，或者把它玩得更精彩。当我们能改编游戏，把游戏玩得更精彩，那才算真的是自主命运了；当我们能真正停止玩游戏，那就算是解脱生死轮回了。

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如何过好这一生？

如何过好这一天？

如何过好这一刻？

如何做到自律、自由？

如何保持专注、喜悦？

如何时时觉知、觉悟？

欢迎与一心船长一起探索答案！

-感恩有你-