2018年初减肥经历

12.18-1.19

跑步从一周3次、4次，最后5次。收获是这一个月减了4斤，精神面貌转好，长了近3月痘痘没了！

最近因为感冒，所以没跑，下周继续。

坚持下来的原因：身体健康和减肥，防止晚上吃东西。

去跑步前期，我会找理由，如天冷了、今天好累、要备考专八...但最后，我提醒自己目标和跑步带来的好处，无效时啥也不想换上衣服去跑。

2018.12.07-12.20