原来懒癌没那么严重，总会有办法克服

赖床患者，发现起床秘诀

很多人应该都有设想向往过每天起来优雅的晨练，读书或运动，我就有无数次的想过，偶尔有实现，却又无数次失败告终。

今天早晨灵感告诉我既然不想起床，那么在每天清晨醒来我都可以在床上躺着，然后舒适放松的摆几个造型，即便没有剧烈的运动，身体也舒适的得到了缓解，况且每天早上头脑也比较轻松无杂念。做过之后，也的确让我小小惊讶到了。

鳄鱼式大趴

做鳄鱼式的时候趴着抬头胳膊肘支撑起来，我做的时候其实是在趴着写作，一举两得，这个动作做久了腰部会有感觉，然后翻身平躺放松，瞬间幸福感爆棚。

侧拉舒缓身体

做这个动作时候手臂向两侧伸展开，双腿贴紧弯曲膝盖抬起来慢慢倒向身体的一侧，如果腿朝左侧，那么目光注视右侧手指尖方向，另一侧则相反。我想不起来名字了，如果你知道的话，欢迎告知哦。

我今天早上腿转向左侧的时候，左侧胳膊会有拉伸感，这让我有点感叹神奇，就这样我在这个姿势下感受胳膊给我带来的感觉变化，一开始拉伸麻木的感觉慢慢的缓解，体验一下这种逐步缓解的过程，才意识到自己的身体是多么的需要休整调理，不应该整天忙碌的忘乎所以，沉浸其中，忽略了最该问候爱惜的身体，身体是革命的本钱。

平时上瑜伽课跟着教练的指令做时间有限还没好好享受就做下个动作了，现在我终于可以尽情的享受在自己喜欢的动作中多呆一会，我的胳膊有不适感我就尽情的放松，直到缓解，当我的胳膊缓解过来后，倒向另一侧，这时，胳膊没有不适，屁股后的筋到是有拉伸感，很神奇啊，不适的位置会变化，又到享受时刻，此时坚持一会会发现拉筋的感觉会消失，会变得适应舒服。

如果时间充裕，那就做到自己舒服为止，这才让我感觉瑜伽是一种享受。静静的感受身体，酸麻胀痛，还有舒适。

摇摆后顺势起床，完美收官

此时，还是不想起，那我就弯曲双腿，双臂抱起来，前后前后摇摆，这是按摩背部脊柱的动作，摇几下，顺势就坐起来了，完美起床，坐起来的那一刻，感觉世界都亮了。一旦坐起来之后，就没有那种赖床的依赖感了，这个时候可以做自己想做的事情喽。

很完美的克服了赖床，你还在赖床吗？跟着我试一下，不仅让身体得到了护理，还能摆脱赖床。

分享一个美美的早晨，希望亲爱的你我他都幸福美满，享受生活。如果体式说的不明白大家可以自行搜索瑜伽里面的鳄鱼式，摇摆式学习一下噢。