以前，如果我犯了错误会自责：为什么会犯这样的错误？深深的自责，不仅让自己的感觉非常不好，而且也没有很好地去改正自己的错误。
最近看了《自控力》这本书之后，我才发现以前自己的做法是错误的！同时也从这本书中也找到了解决问题的答案。
作者认为“自我批评”会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了“我要做”的力量，还耗尽了“我想要”的力量。
相反，“自我同情”则会提升积极性和自控力，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。增强责任感的不是罪恶感，而是自我谅解。所以失败的时候，请原谅自己。
原来，在我们面对错误或失败的时候，“自我谅解”比“自我批评”更能帮助我有勇气面对现实，更有力量去改变。
作者认为，我们可以通过以下这些角度思考问题能减少罪恶感，并增加自身的责任感。作者甚至觉得这个是让我们重归正途的最佳途径。具体怎么做呢？
当我们犯了错，发现自己有情绪出现的时候，不妨试着问问自己这些问题。当然最好用纸和笔写下来。
1.我现在情绪如何？感觉如何？怎样描述那种感觉？是自我责备吗？若是，我对自己说了什么？（PS:从自知的视角让自己看清自己的感受，而且不会急于逃避。）
2.告诉自己，我只是一个凡人。凡人犯错很正常，而且我仅仅是犯了一个错误，并不是所有我是一个错。挫折并不意味着我本身有问题。我尊敬的、关心的其他人也经历过同样的挫折吗？（Ps:这个视角会让自我批评和自我怀疑的声音变得不那么尖锐，不让自己陷入深深的自责中。）
3.如果我的好朋友经历了同样的挫折，我会说哪些鼓励的话？我会如何鼓励Ta继续追求目标？（PS:这个视角会为我们指明重归正途之路。）
我试着按照书中介绍的方法，对自己的想法和感受进行了梳理，感觉舒服多了。
最后，想提醒自己：《左传·宣公二年》中这句：“人谁无过，过而能改，善莫大焉。”
同时，还想告诉自己：“挫折只是人生的一部分，不能够说明自己永远不会成功。”
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