我们知道成功人士或者优秀人士与普通人的区别在于：成功人士拥有更多的优秀习惯。
习惯，其实是由我们潜意识控制的行为，我们有70%至80的行为受习惯控制，但是这些习惯里面有好的习惯，也有坏的习惯。所以，我们要想获得成功，优秀的习惯是至关重要的。
当潜意识控制习惯的时候，很多事情是不需要刻意去做，或者也不需要用工具来提醒。
比如当早起成为一种习惯，我们可以非常容易的形成属于自己的生物钟。我们在晨间可以列晨起清单，如晨起后喝一杯蜂蜜水，写晨间日记，接下来去跑步或者是运动、冥想……当你坚持一段时间之后，这些都会被你的潜意识支配，自然形成早起的生物钟。
比如让早睡成为一种习惯。我们可以在睡前两小时放下手机睡前进行泡脚，女生可以敷面膜，进行护肤，一切就绪之后拿起书本看15或者20分钟的书。那就有形成了睡前清单，如果我们能持续这样去做的话，那么早睡一定也会成为一种习惯。
再比如让运动成为一种习惯。因为健康是一切的前提，只有增强我们自身的体质，才可以增长我们生命的长度，我们才能做更多更有意义的事情，我们针对自己身体情况，可以做瑜伽，可以慢跑，一点一点来，烂开始好结果。
我现在已经养成了，每天5:00起床10:00睡觉，也能每天坚持运动，每天写晨间日记，一周进行周反思，每天读书……好的习惯还在不断递进中。
只有时间自由我们才能获得人生的自由。
我是xiao燕，易效能 • 时间管理的践行者，很高兴有你的共同陪伴。下一次我们将分享生活当中的时间是怎样溜走的？解决你没时间、没精力、情绪差等各种问题，共同期待吧！
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