亚里士多德说过这样一句话：“优秀是一种习惯！”

那习惯和时间管理到底有什么关系呢？

1.人能用潜意识来管控的事务就不需要再费大脑去思考，也更不需要用工具来管理。

2.而不需要思考，不需要管理的事务，它能自动化运行，那我们就不会焦虑，我们的效率就会很高，我们就能获得时间的自由，甚至人生的自由。

比如我们每天不用思考就自动会去做的刷牙、呼吸、心脏的跳动......

这些行为都是受潜意识的控制，我们不用去思考它要不要做。

其实优秀的时间管理者背后，他们拥有的就是无数的好习惯。

就比如说：

1.叶老师在之前的讲课中说到“要把大脑里的事写下来”，要养成随时记录的习惯；

2.大家要经常运用工具，例如日历、Omnifocus等来安排自己的时间，要养成灵活使用工具的习惯。

接下来再来讲一讲：如何管理自己的习惯呢？

1.这就要从大家的工作和生活时间的配比来讲起。

在一天24小时中，其实我们大量的事情是重复的。

很多习惯在控制着我们生活中的行为，如果你的习惯是高效的，如果你的生活是有序的，那你一定是被好习惯控制着；

比如说你会早睡早起，早上起床之后你会有自己的晨间仪式，就像叶老师建议大家的：可以洗个冷水澡，喝杯蜂蜜水......

以叶老师的晨间时光安排为例：早上起来之后，要洗冷水澡、写晨间日记、阅读、跑步、冥想。

2.碎片时间就把手机里的电话清单打开，精力好的时候就给对方打电话，碎片时间有时候也做冥想，或者做一些只要几分钟的力量训练。

这些习惯在叶老师常年的行动下潜移默化地已经变成了他的习惯，习惯了的行为也就不需要再用大脑去管理了，只要处于适合的情境下，身体就会自动地去做符合这个情境的行动。

总结：大脑可以自动化运行的事情是最高效的，用潜意识管理自己的时间。好习惯就是好的控制者，自己不被魔鬼控制，必须让天使控制。天使就是好习惯，我们必须多请天使，多选择天使，否则就会有魔鬼来掌控。