① 如何理解忠？
找到中间的那个核心点，人就能立住。找到自己的中心，外在的各种都只是陪一程，内在的笃定才是根，有根有核心，你的一切都为那个中心服务，礼义仁孝和成住坏空都在这儿。
②成长的无限延伸就是转圈。
③"我接受不了“，其实我们什么都能接受，是“我“的标准接受不了！“心若明了苦顿消”。
④知难行易，而不是知易行难。“智者过之，愚者不及也，道之不明也，我知之矣者，贤者过之，不肖者不及也"。
⑤你没遇到善良，就不要抱怨不善良，因为你可以善良。
⑥ 都想当下明白，就没这个事。懂了就懂了，不懂就别钻，去接着体会，积累够了，心就明了，就明白了。就是专注当下，只专注你的心。
⑦如何区分欲望和理想？
心安。欲望起一定会兴奋，有一份不稳定不安在里面；理想会让人升起喜悦和安定。
⑧散养孩子有个前提，一定要严格要求自己，严格按道和德行事。
⑨感动和讨厌并不是因为看到听到的事，那些都是外境。有什么样的感触是因为共鸣了，回到心上了。
⑩在意别人的眼光是内心不强大吗？
11 要在意，但不紧抓不放。
心里不舒服就是外在不符和内在。对抗就会持续，不对抗就不持续了。起了念头就起了，接受就是真正地消解，所见都是该见的。
12，文化没做什么，是降下来，将情绪、不满、怨恨降下来后，你自然知道该怎么做，回到清静、平静的状态上。
13， 戒掉你的追逐和开心。不是不允许开心而是当下开心。
14 不要和任何人对抗，互补不足各自成。
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