很多成功人士都有一些晨间习惯，这绝不是因为他们有强迫症，而是养成晨间习惯更有助于他们专注于做擅长的事情。比如百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里(约6.4公里)，足足跑了几十年。他说：“我从不会入住那些没有跑步机的宾馆。”
首先我们养成好的晨间习惯，然后好的晨间习惯可以造就我们。那些尝到成功滋味的人，无论成功是大或小，都会意识到时间在生命中最为宝贵，但我们却有太多事情打断我们，所以说，改变自己，形成良好的习惯，能够简化自己的生活，从而更有助你走向成功。一天中第一个60分钟可以帮助你实现最大效率，让你可以更接近于自己的长期和短期目标，我们需要好好照顾自己的大脑，才能成为我们渴望成为的人，那么有哪些晨间习惯可以帮助你呢。
1、 记住自己的梦
当你醒着的时候，面对问题，你需要不断的去学习和思考解决的办法，但你很难马上就能找到解决办法，所以在你睡着的时候，你的大脑还是在继续运转寻求解决思路，很可能其中就有你需要的解决办法，尝试去记住你的梦，有利于你大脑的发展。
2、 尝试用不同的手去刷牙
你的大脑是个器官，它通过精神刺激来不断改善，通过新神经元的增长，不停地自我适应和重新连线，用你不常用的手去刷牙，能够帮助大脑的神经元互相链接，甚至能长出新的神经元。
3、 晨起喝一至两杯白开水
建议一天的睡眠时间为6-8小时，在这段较长时间内不能喝水，但水是必需品，因为大脑中73%是水，保持水分是保持大脑活动的关键，喝水技能有利于人体的机能又有利于大脑功能的发展。喝水的过程需要保持一天，早上起来喝一至两杯水是正确的一步。
4、 做半小时有氧运动
定期进行锻炼有助于大脑组织的活跃，睡着时间的推移，甚至有助于逆转大脑的退化
5、 吃有助于大脑健康的早餐
蓝莓，饱含抗氧化物，能保护大脑免受氧化应激，有利于提升记忆力和认知力。核桃含有脂肪酸，能增强大脑功能。牛油果含有有益健康的脂肪、钾、B族维生素、铁、纤维等，有助于增强记忆力和注意力。鸡蛋，蛋黄中含有丰富的胆碱，对大脑中的记忆里发育起重要作用。绿茶含有多酚，如类黄酮和儿茶素，二者是强效看氧化物质，保护大脑细胞免受自由基损伤，增加大脑机能。
可以尝试遵照以上的晨间习惯执行一段时间，看看是否有利于改善自己的生活。
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