哈佛大学从1938开始，跟踪了724位研究对象，一半是哈佛的学生，另外一半是波士顿地区贫穷的年轻人历时75年。结果发现，影响幸福和身心健康最重要的因素是人际关系的质量。
而人类痛苦的一个核心因素，是本能的负面偏好，就是关注环境和人的负面信息，也倾向于把遇到的人和事，解读为负面，还有防人之心不可无的文化影响。做人要幸福真的是太难、太不容易了。
如果不改变一辈子都太难了。改变的化，会越来越容易。感恩的品质，是使生活改变为幸福的基础、核心。
因为当我们把关注点放在感恩上时，就会关注万事万物积极美好的东西，把本能的负面反应修建成积极美好的通往幸福之路。
当我们感恩时，就会打开与人连接的通道。所谓有质量的人际关系，就是你身边的人，真的看到你、感恩你所做的，成为你的滋养。在人与人的关系中，没有比他人对你的感恩更让人温暖欣慰的了。
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