2019.3.4-3.10周检视

一.工作

上一周在单位上的工作是繁而杂，完成了团委工作，给文博写了文章，写了中沙的会议纪要，做了机组汇总的表格，都是一些比较小的杂事；不要忘记自己到这个岗位上的目的是精通Excel，学会相关的数据分析软件

行动：每天制定学习计划

二.家庭

上一周家庭上有点稀里糊涂，周一到周三晚上是在家里呆着的，基本上一回家会进行一些文字的输出。输出之后会跟媳妇聊聊天，在一起呆一呆，媳妇上周还出了一个意外事情，自己当时也还是非常紧张和担心的，我能做的就是给他买了手机，事情的结果还是尽人意的，媳妇安全的回家了，挺开心的，希望媳妇可以把心情负担

行动：我需要做的是带她运动一次，找时间多陪陪她，现在做的还不好

三.运动

运动上周做了一次平板撑，做了一次的俯卧撑。运动量和运动次数，还要要增加一些，运动次数起码在三次左右每周。每次运动的时间达到半小时以上。

行动：每周两次运动打卡

四.健康

现在一忙起来对健康就不太关注，有时早晨看书或忙一些其它的事，早饭有时都会省掉或者买个面包了事，然后就匆匆上班，尤其周六周天，晚上有的时候会有一些拖延症，有时候比较累，不想忙就躺在这里，快到12:00点了才想着去做，所以就会有熬夜的现象出现，时间管理的关键在于精力管理，还是应该把精力管理做起来，有一点力不从心，精力不足，上周很累。

我每天运动少，少关注她，她也就不怎么运动

行动：注重早睡，运动，早饭

五.娱乐

上周的娱乐就是跟媳妇在家看了看王牌对王牌等综艺节目，看了知否知否几集电视剧。

六.斜杠

现在每周末都会去学校做助教，这次还参加了马振鑫老师的课程，收获很大，有很多干货，自己需要整理；这周还去参加了樊登读书会的线下活动，感触也很深，有的人真的是非常用心的去做这件事，并且带出来了很多书友，大家一起在坚持读书，一起在知行合一，很感动。还要感谢大家，来吸纳我共同去做这件事情，我会认真认真加认真，用心用心加用心。

行动：制作经验清单，加大行动力

七.目标完成度

上周给自己定的目标是完成两张PPT，完成两次的斜杠生活，每天进行读书输出全部完成。给自己一个赞；

行动：需要增加一张目标

八.收获

PPT真的是越做越好，特别感谢妮子教练对我孜孜不倦的教诲。让自己每次在做海报的过程中，都有一点点的进步，谢谢她

现在读书也会有更多的收获，以前读书很少输出，现在读完之后坚持输出，相当于把重点全部挑了出来，输出可以让自己在脑袋中有个思考，下一步如果能跟媳妇分享一下，可能就会理解的更好，做到知行合一。

推迟满足感。让自己每天不快乐一小时，快乐6小时。人生就是克服熵的过程

九.改善点

改善点，现在还是有点模糊，比如说纪华教练每天的演讲，因为时间真的是有点紧，下周还是要好好调整，加油；输入输出（写作+演讲）

PPT，自己应该要去进行一些付出，不然其实自己还是挺内疚的。在最后这个阶段自己也应该做出一些付出。

十.下周行动

继续每周两张PPT，坚持每天读书，文字输出，还有两天的斜杠生活。

下一周行动：为自己每天的生活制定计划。把ominifocus用起来

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