很多人以为补钙后就可以有效地预防骨质疏松了。
事实果真如此么？
其实，骨质疏松和肾、肝功能也有着密不可分的关系，而肝和肾的健康又是由肠胃所吸收的营养物质来支撑。
因此，很多中老年人坚持补钙却成效不好，可能是因为肠胃虚弱导致营养无法吸收，肝和肾也不能正常运转，久而久之，便会因缺钙而患骨质疏松。
此外，钙不会自动从血液中沉积或转移到骨骼中，而是需要在某些物质的调节下才能发挥作用，如活性维生素 D、降钙素等。
阳光照射、运动、多种生理情况或疾病等均可影响这些激素的产生。
所以，补钙的同时注意多晒太阳，适量运动，保持人体内分泌平衡。
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