2022-02-24 367

马甲线！

马甲线！

刚开始学健身的人，大家都觉得马甲线神秘好看。

其实，马甲线非常简单，就是腹直肌和外斜肌之间的夹角。这两块肌肉如果能够界限分明，马甲线自然就出来了。

那么怎样训练才可以呢？

自然就是训练这两块肌肉的强力收缩。

三个动作记一下：

Plank Twist，Froggies/Mountain climber，Plank Side Kick。

30秒就好，做三组6分钟就够。适合放到其他训练组合中。