第四期共修计划 - 草稿

与志同道合的朋友在一起，彼此照见，彼此支持，是一件令人愉悦的事情。随着课程的进程，我越来越依赖外力，觉知也越来越被动。借助共修的能量，提醒自己坚持自我观察。

120天，总体目标

1.个人方面：尝试并确定适合自己的静心法门，以促进自我觉知力。

2.集体层面：遵守组织纪律，积极参加组织活动。

月计划：

1、参加共修

2、参加禅修十日内观

3、到大自然中旅行

4、与家人分享觉知体会

周计划：

1、与灵魂伴侣或教练沟通

2、参加每周线上共修

3、觉察日记每周至少1篇

每日行动计划：

1、针对情绪自由书写

2、睡前读书

3、临在健走5公里

4、睡前身体扫描