1.体能：
1. 饮食方式，睡眠习惯（1.5h倍数）
2. 调整每天工作节奏，周末避免太多加班（每完成一个工作休息一下）
3. 间歇性训练：两次训练之间，中间固定休息时间
4. 力量训练
2.情感（心需要被感情填满）
1. 看电影，养宠物等等（从自己身上获得）
2. 周围的每一个人都需要处理好关系：要多听；委婉的表达自己的建议（三明治）；多参加一些聚会
3.思维
1. 聚焦（产出质量不一样）：工作前思考，简单规划；下班收拢总结工作；工作间隙做冥想（五分钟放空自己）
2. 乐观（幸运，还有半杯水）：自我对话，感恩日记，成功日记
4.意志：
1. 跟随自己价值观，自己内心去做事（久而久之，会感觉自己变好）
2. 热情承诺诚实，都可以成为自己前进的能量
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本文标题：到底可以从哪些途径获得精力
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