2020-10-31月检视

2020-10-31月检视

一、健康

1、早起目标：5：00  早睡目标：22：30

10月总体完成情况：平均早起打卡5：49，平均入睡：23:20左右。

本周早起规律性93%，睡眠按照7小时左右的睡眠来安排的，睡眠相比以前充足了1小时左右。

2.运动目标：每天刷步8000步以上，本月目标是70公里。

本月第一周完成跑步16.87公里，因特殊情况未完成剩下的53.13公里。剩下的4周以刷步或者是上肢运动代替。

二、家庭

1、本月生病老公的耐心陪伴和积极的陪护，很贴心和很暧心，感情得如此，都是别人羡慕的对象，自己也觉得老公很好。

2、本月是国庆节，国庆在家和家人一起过节，带孩子一起游玩，有爱有家是很好的一件事情。

3、本月因为在家的时间不多，女儿从上半月的放纵，成绩下滑，到下半月自己的反思，进行调整和改正，让我看到了孩子的自主性，反思能力和改正的决心。给孩子机会，她也能表现出超出成人意料的能力。

4、本月经常不在家，儿子承担起陪妹妹打卡的任务，虽然儿子叛逆期，有时候比较混，但是他也是一个有爱有担当的小伙子。

5、本月公婆对家庭的付出，对我们的理解，很感谢他们的支持和对孩子的照顾。

6、看到外婆和自己父母的相处，希望自己能有更多的能力给予自己家人更好的条件。

三、事业

无

四、财富

记账

五、成长

1、在本月检查心脏的时候，开始发挥自己的主观能动性思考自己是否做手术，不管结果如何，但是不再盲目的相信权威，也用学习的知识试着去求证，虽然学习的知识没有完全使用上，但是思考的习惯，把积极的掌握主动性，就是成长的一种表现了。

2、本月学习薄世宁的医学知识，发现里面的很多知识和前面的李笑来，老喻，都有非常类似的底层逻辑，特别是医生对专业的精进方法，对疾病的循证方法、对疾病的研究和钻研的精神，对医生事业的贡献精神，让我很触动，因为我自己想得太多，做得太多，反而不精。

3、本月读完3本书，《做时间的朋友》《时间管理7堂课》《习惯的力量》看到了自己底层思维的混乱，习惯的表面功夫，思考方法上坏习惯带给我的坏结果，让我意识到，玉莲姐曾说的一句话的重要性，喂大脑的东西，一定要慎重，所以，自己在想问题的时候，如果想到是婆婆妈妈的问题，马上提醒自己要转换频道，去看有意义的书，研究有意义的文章。

3、本月体重管理，虽然在医院没有运动8天，但是饮食上特别注意，所以回家后，体重未上涨，控制在55KG以下，回到家后就恢复去医院之前的体重 54.5KG左右。

4、在精力方面，本月调整成晚上23点左右睡觉，早上6点起床，保证7个小时的睡眠。

5、写成功日记，培养自己的内省模式，小有一点成效，继续努力。

六、反思

本月在运动上还有不足的地方，希望提升自己的运动量。

本月在情绪上还有不稳定的时候，可以学习一些有效的方法，把自己的关注点调整一下，把情绪保持在良好的状态。

七、休闲

本月和闺蜜约会一次，和老公一起看电影2次。

八、社交

与黄亮一起聊天，还是有启发。

与去看老公的合伙人，关心对方的身体。

与小组的伙伴一起践行7.0，感谢玉莲姐给 的职业规划和人生规划，超级激动。

与写作小组的伙伴一起写读书输出，读了后再写一篇学习总结，加深学习印象和理解，如果自己以后能写书评，内化成自己的知识就更棒了。