回到市区后，每天晚上都特别晚睡，经常凌晨一两点才睡觉，第二天精神疲惫、心力交瘁。
为了这个事情跟老公说过无数次，他这个破工作每天都加班到十点以后回来，有时候12点还没回家。果冻精力充沛，一般下午四五点才开始午睡，晚上12点多还不睡，父子俩尽能折腾。最开始果冻比较有规律地早睡，通常八九点就睡了，可是他爸回来得晚，一回来总想抱抱亲亲摸摸儿子，就把儿子弄醒了，这家伙醒来就会玩到半夜才睡，后来就会等到他爸爸回来才睡，所以就养成了晚睡的习惯。
他这个习惯可害惨我了，我累得要命，他身上似乎有消耗不完的精力，白天我希望他多睡会，这样我才有时间精力做点自己的事情，看来这个要迫切地给他纠正过来了。他白天的时候一睡就是两三个小时，可能是白天的时候睡得太多导致他在晚上的时候就不愿意睡觉。所以一定要矫正他这一个不良的习惯，最好的方法就是在日常生活中多让自己的宝宝进行运动。因为运动可以消耗宝宝的精力，在晚上的时候他才可能会乖乖的睡觉了。
另外最近睡前都是弟弟在带他，因为我要忙各种家务事。弟弟很会带孩子玩，带得他很兴奋，哈哈大笑，有时候我都怀疑他会笑得背过气去，但是他开心我也是开心的，后来查资料发现睡前太兴奋会让小孩没有办法睡好觉，睡前不能玩游戏，尤其是兴奋的游戏。要去跟弟弟说一下这个事情了，他这个未婚青年带娃要么是逗得小外甥哈哈大笑，要么是带他去外面打游戏，都是很兴奋的项目。
听说泡脚也挺有效果的，家里还有一些泡脚包，睡前泡脚，可以加快脚部的血液循环，增加身体的新陈代谢能力，也可有效地缓解脚部，腿部疲劳，改善失眠，健忘，多梦，记忆力减退等，还可以改善脑部供血不足，增加心肌收缩，及早进入睡眠状态，从今天起我就带他每天泡会脚吧。我还专门去找了一些对催眠有帮助的食物：
1、杏仁，含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠。
2、小米，在所有谷物当中，小米含色氨酸最为丰富，容易让人提供大脑内的色氨酸数量，从而帮助睡眠。
3、蜂蜜水，蜂蜜水具有安神的作用，可以补充维生素和微量元素，从而起到安神的作用。
4、核桃，核桃是证明可以改善睡眠，可以用来治疗神经衰弱、失明、健忘、多梦等等。
5、牛奶，温牛奶可以含有色氨酸，具有镇静作用的一种氨基酸和钙，有助于充分的利用色氨酸。
6、大枣，大枣味甘甜，有助于睡眠。
7、黑芝麻，黑芝麻可以捣成糊状，睡前服用效果也比较好。
8、香蕉，实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
9、菊花，茶是睡前茶饮首选，其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
10、燕麦，是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果。
食物的作用估计也不会很大，但总得试一试才知道，好过什么都不做。
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