课堂学习是整个学习环节最核心关键的部分：
课堂中能不能集中专注的认真听？这是专注力的问题。
如果非常认真，但是对于复杂的内容听不懂呢？
这种无法及时、准确理解老师所讲的内容，俗称“听不懂”的情况，是对学习效果的致命损伤。
为什么会“听不懂”？
除开压根儿没认真听的情况，当你全力以赴还是没听懂时，很容易沮丧、自我怀疑，觉得是不是自己太笨、学习能力太差了！
这种挫败感对学习内驱力的消耗，自我否定对学习自信心的打击，都是学习过程中消极、不感兴趣、不积极主动的导火索之一。
今天的文章就详细讲解造成“听不懂”的另一深层原因，它将在脑科学与认知发展科学的基础上，让我们清晰明白，通过怎样的努力，可以让我们从“听不懂”的困局中走出来。
这个重要、普遍，而又往往不被学习者所了解的核心原因就是：
“信息过载”，导致学习系统关闭！
一、工作记忆
首先要深入了解的就是关于“工作记忆”的相关知识。
听课时，我们的大脑在高速运转，大量的视觉、听觉，甚至触觉信息进入我们的大脑之中，这时，通过注意力系统的信息筛选之后，大脑中的“工作记忆”系统就会进行即时的信息处理，而你能否“听懂”，关键就在于你的“工作记忆”处理能力。
而经过大量的科学研究证明，人类的“工作记忆”容量有限，保留时间短暂，大脑的“工作记忆”能够处理的信息组块基本在4-5个左右，如果分心，能处理的信息串会大大降低，这就是分心走神时，理解反应能力变慢的核心原因。
我们看到有的学习能力很强的人，他似乎能够在很短的时间里，理解、吸收、整合大量的信息。是因为他的工作记忆能够处理的信息组块远远超过4-5个吗？
答案是：不！
经过大量的认知科学实验，人类的工作记忆能力是很稳定并且相似的，基本都稳定在4-5个左右，但是，学习能力强的人，他的每一个信息组块的信息含量非常庞大，通过与长时记忆中的某种联系，他可以在工作记忆时快速调用长时记忆。
比如，一句话中包含的信息量，对不同的人来说，它究竟是4个信息串，还是八九个信息串？如果是学霸，他的长时记忆中储存了大量的知识系统和知识模型，即使是复杂的课程内容，对于他来说，工作记忆都能保持在4-5个的待处理信息串，他的工作记忆可以保持高效运转，表现出“理解能力、吸收力很强”的特质！如果对于你来说，这些复杂的内容远远超过5个信息串，达到七八个、甚至九个十个，那结果可想而知，大脑的“工作记忆”无法同时处理那么多信息量，出现“信息过载”，工作记忆系统崩塌，学习系统关闭，结果就是听不懂、学不进去了。
现在偶尔会看到一些可笑的宣传，觉得提升学习能力才是关键，而弱化知识的重要性，把学习能力和知识放在对立面进行比较，殊不知，没有知识，没有稳定储存的长时记忆系统中庞大的知识库，你学习时可能连“工作记忆”都无法正常运转，谈何学习能力。
所以，千万不要轻视知识，没有知识，就没有学习能力。
每一个学霸都必然有着强大的知识系统，这些知识系统是他吸收新知识的天然助力。
划重点：理解、吸收能力，即大脑的“工作记忆”能力，每一个人都具备相同的基础，容量相似，而要拓展“工作记忆”即理解反应能力的途径，重点在你的知识库（即长时记忆）中，记忆、整理出更多有效的知识组块，这样在听课时，“工作记忆”能随时调用长时记忆中的知识组块，以扩展工作记忆的信息处理量，提升理解能力，防止“信息过载”现象的发生。
二、长时记忆
如果说“工作记忆”类似于电脑的内存，它受到有限容量限制、随时活跃而具有变化、同时易于消失。
那么“长时记忆”就相当于电脑的硬盘，具有无限容量，并与工作记忆形成实时联系，直接影响工作记忆的效能。
“工作记忆”每个人的大脑机能是一样的，都只能处理4-5个信息组块。但是每个人头脑中信息组块的差异巨大，这些信息组块就是储存于大脑中的“长时记忆”，它具有无限容量和无限潜力。
这是一个相互影响、无限循环的过程，如图所示：
问题的关键就变成：
1、听课时如何更快更好的提取长时记忆，如果信息量过大，工作记忆无法控制在4-5个信息串的容量之下，你的工作记忆就会因“信息过载”而崩塌；
2、学习的新内容，储存于“工作记忆”之中，它反应快速但容易消失，如何将“工作记忆”的内容转化到“长时记忆”之中，形成永久稳定的储存，并在下一次新的学习时帮助“工作记忆”效能提升？
做到工作记忆与长时记忆的有效转化与提取的方法，并不会多神奇，比如我们从小被教育的预习、笔记、复习、练习就是一个很好的方法，但很多人听的耳朵起茧，却并没有理解这些方法真正的目的和作用是什么，所以也发挥不了这些方法的真实价值，如入宝山空手回。
三、提高理解力，扩展“工作记忆”效能的实用性方法
今天不讲那些听起来高大上、用各种新鲜名词包装的似乎很神奇的方法，因为不论什么方法，只要能真正解决“工作记忆”与“长时记忆”有效转化与提取的关键问题，它就是好方法！
今天就写大家耳熟能详，但也许你从未真正明白其价值与作用的方法：
1.预习：
这是特别好的习惯，但一般人不会用，不知道如何预习。预习绝对不是提前、从头到尾、仔仔细细的把课本内容看一遍学一遍！
要把预习做好，明确两个目的和两个方法。
目的1：了解下节课的方向和重点即可，不需要详细。
目的2：找到自己的疑惑点，这是听课时的重点。
两个方法：
方法1.浏览章节目录、公式、图示、例题即可。
方法2.至少提出两个问题！
为什么要在预习中抓这两个目的与方法呢？因为预习是为了让听课变得更有效率，而影响听课效率的两个关键问题是：无法长时间专注，听不懂。
人的注意力有时候是不受控制的，往往会不知不觉中走神，这个时候，能够最快速有效拉回你的注意力的方法就是：形成注意定势！
而预习就是要形成你的注意定势：你的疑惑、问题、关注的重点，这些都会成为你的注意定势，一旦走神，你会被这些注意定势快速拉回。
预习还可以有效解决听不懂的问题，如果从不预习，一旦听课时遇到过多、过难的知识信息，它超过了你的“工作记忆”能够承载的最大信息量，就会导致“工作记忆”信息过载崩塌，造成听不懂的现象。
2、笔记：
讲课的语速一分钟有多少字呢？取个中间值150字/分钟吧。对于记笔记，容易陷入几个误区：
误区一：想把老师讲的内容都记下来。你掂量下自己的速记速度能到150字/分吗？你笔记全记下了，听的内容理解明白了多少？
误区二：认真听课、不用记笔记。听的清晰明白，但不要对自己的记忆力太有信心。不信睡一觉，你问问自己昨天学了什么内容？能重复出来多少？
误区三：习惯性记笔记，但从来没有看过笔记。
误区一，增加了你听课时的“工作记忆”负担，造成理解力下降；
误区二，不了解即使你听课时感觉都听懂听明白了，但这些听懂属于“工作记忆”范围，它的储存保留时间非常短，一节课下来，你即使都听懂了，但能记住的内容，比你想象的要少的多，这个时候，就必须依靠笔记来记录课程中的重难点信息，帮助你在课后进行长时记忆的有效转化。
误区三，不知道笔记的最大价值，在于成为辅助你进行长时记忆的工具，你的笔记做的再漂亮，没有用起来，这个工具也是废物。
跳出误区，大家就知道如何做笔记了。记录重点、疑惑点，记完后及时整理、定期复习。记笔记的方法模板网上很多，比如康奈尔笔记、书本注记、关键词笔记、符号记录法、思维导图等，各种笔记方法你可以根据情况选择，甚至自创笔记模板都可以，只要你用起来之后，这些笔记可以辅助你将知识信息转化到“长时记忆”系统，并且帮助你形成体系。
3、复习：
从小学到大学，每个单元都有小结、复习，期末还有总复习。这么重要的内容，基本就是被刷题给度过的。简直是浪费啊！
复习的作用和价值是什么？
是在认真学过各零碎知识点后，站在更高的层面，去串起自己的知识体系！没有做到高一层次的，整体性思维构建知识树和知识网络的，都不能叫复习。
复习的最大价值，就是扩展你的信息组块容量！
接收同样复杂的信息量，如果你的信息组块容量越大，那么这些信息就被分解为数量越少的信息串，你的“工作记忆”就能更加有效的进行处理。
你能否在复习时构建属于自己的知识模块、知识框架、知识体系，意味着你的信息组块究竟能有多大容量，它的重要性，直接关系你的“理解能力”！
4、练习：
就是俗称的“刷题”。这个读书可没少干的事，干的又苦又累，可惜干出效果的是少数！人的记忆容易遗忘，没有练习，没有形成稳定的神经连接，学多少忘多少，白学！大家都知道练习刷题重要啊，也干的很辛苦，问题出在哪里？
1.机械的刷题，缺少思维；
2.随便刷题，不做整理；
3.单一的刷题，不做扩展和联想。
既然练习是为了长时记忆的更加牢固和准确，能够在不同的情况下随时调取长时记忆储存的信息，那么练习、记忆其实是很讲究技巧的，不要使蛮力苦干，效果并不好。具体记忆的科学原理和技巧可以移步另一篇文章《最强大脑的“记忆术”，对学习究竟有没有用？》仔细了解。
敲黑板：
1、当你学习上遇到问题，分析出来在某门学科中，是理解力差所导致的，那么请谨记，千万不要止步于此，以为理解力差就是原因了，NO，很多时候，理解力差是结果，你得找到理解力差的真实原因，具体怎么找，请仔细阅读本文前面的内容；
2、想要提升理解能力，你所使用的方法，是否知其然并知其所以然，这才是方法是否有效的关键。而如何去判断你所使用的方法是否真的能提升理解能力，促进工作记忆效能的发展呢？关键要牢记上图。
K12阶段学习同样的知识与内容，产生的是差异性个体认知。如果只关注知识层面的学习，忽略学习背后的认知过程与思维能力发展，当能力与日益复杂的知识不相匹配时，将会显现出学习吃力、效能不足的现象。微信搜索公众号：cognitive_LC 良辰教育专注K12阶段深度认知能力的发展，运用科学的认知发展方法和策略，提升自己的认知水平。
K12认知力与心智发展
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